「姿勢とは意識だ」とよく言われます。意識しなければ、重力に従って、姿勢はおのずと崩れていきます。それは、四足歩行から二足歩行へと進化した人間の宿命といえるかも知れません。四足の動物よりも支える足が少ないぶん、骨盤か傾き、 […]

ブレイントレーナーに習うブレイン体操、「丹田たたき」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ ～～～～ トレーニングはじめてみませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所：さいたま市大宮区大門町 2 […]

～～～～ トレーニングはじめてみませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所：さいたま市大宮区大門町 2-109大越ビル５階 参加費：1,000円 問合せ電話：048-644-5400 トレーナー：高山 […]

「脳を鍛えよう」と思ったら、あなたは何をしますか？ 筋肉を鍛えるには、運動をすればいいとわかりますが 脳を鍛えるためには何をすればいいかわからない人が まだ多いようです。 最近、脳科学で注目されていることのひとつに 「脳 […]

「コチコチの体が柔らかくなった」 ３０代　女性 「イルチブレインヨガを始めてから、コチコチに硬かった体が柔らかくなりました。『今までずっと体が冷えて、緊張していたんだな』と感じています。自分ではリラックスしているつもりの […]

なんとなく肩がこる。重い荷物を持ったわけでもないのに、首筋が重い――。 さまざまな業務のパソコン化が進むにつれて、肩こりに悩む人は一段と増えているようです。 通常、肩こりは首すじや肩の筋肉が疲労するために起きるとされます […]

イルチブレインヨガの人気エクササイズの一つ、脳波振動。頭や体をゆらゆらと揺らすシンプルな動きで、ストレスを解消して脳を目覚めさせることができます。職場や学校で集中力が落ちたり、疲れがたまったりしたときにも、手軽にできます […]

腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、もっとも大きな免疫系を […]

大きく肩を回すと肩甲骨がほぐれて肩の可動域が広がり、姿勢もよくなります。 肩を回すとゴリゴリと音がしたり、普段から肩に強いこわばりを感じている方は、 あまりムリをせずに、呼吸と一緒にやさしく回してあげましょう。 また、肩 […]

 考えがまとまらないときは これが効果バツグン！ イルチブレインヨガのブレイン瞑想 「天門瞑想」をやってみましょう。 天門瞑想は 集中力アップと脳活性化のための 超カンタン瞑想法です。 ～～～～ トレーニングはじめてみま […]