「イルチブレインヨガを始めてから、コチコチに硬かった体が柔らかくなりました。『今までずっと体が冷えて、緊張していたんだな』と感じています。自分ではリラックスしているつもりのときも、実は違っていたのだと分かりました。本当のリラックスを体感した気分です。おかげで心がいつも穏やかです」
☆ ☆ ☆
＜イルチブレインヨガで脳波をリラックスモードに＞
健康でいるためには、自分なりのリラックス法を身につけることが大切です。ストレスをいつまでも引きずらず、心身をリセットする習慣を身につければ、気持ちも穏やかで前向きになれます。
自己リラクゼーション実現のカギになるのは、脳です。脳波をリラックス状態にして、脳内を幸せホルモンで満たせば、心身の緊張は自然ととれていきます。
イルチブレインヨガのエクササイズをすると、脳波がリラックス状態の「アルファ波」主体になることが分かっています。また、脳波振動（ネッパジンドン）などの体操や瞑想によって、不眠や憂うつな気分が減ったという研究報告も出されています。
現代人なら誰しも抱える精神的なプレッシャーやストレスから自分自身を解放することができる方法の一つが、イルチブレインヨガなのです。
