足ふりふりは、ひざを上げて片足で立ち、ひざ下をふるエクササイズ。 ひざまわりの脂肪がスッキリし、足のむくみを軽減。美脚をつくります。 自分の体に意識を向けると、自分の内側の欲求の声を聞くことができるようになり、 自信を持 […]

私たちの腸はふだん意識しなくても働いてくれています。しかし、ストレスを抱えると、知らず知らずのうちに働きぶりが鈍くなってきます。 たとえば、大事なプレゼンテーションや試験を控えて、本番の数日前から便秘になった、という経験 […]

……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 開催日　時間： 10/31（土）10：00～12：00 10/30（金）14：00～16：00 会場名：イルチ […]

イルチブレインヨガ横須賀スタジオの 会員さんが話する ILCHI４番チャクラトレーニング体験談です。 ……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 開催日　 […]

アンガー・マネジメント（Anger Management）という言葉をご存じですか？「アンガー」（怒り）を「マネジメント」（管理）する取り組みのことで、アメリカでは、メンタルトレーニングの一つとして重視されています。 怒 […]

イルチブレインヨガ西宮スタジオの 会員さんによる ILCHI４番チャクラトレーニング体験談です。 ……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 開催日　時間 […]

インターネットがつながると、 そこが私だけのイルチブレインヨガ オンラインクラス！ 私はイルチブレインヨガのオンラインクラスで自己管理をしています。 いつも生活している部屋で参加していますが レッスンを受けているうちに […]

私たちの腸は、体の支配する「脳」から独立して働いています。通常、人間は、脳の機能が完全に停止すると、数分から数時間で心肺も止まってしまいます。心肺機能が脳の支配下にあるからです。 しかし、腸は、脳死状態でも正常に働き続け […]

最近「お腹がスッキリしない」「胃腸が重たい感じがする」なんて感じていませんか？ どんどん気温が下がっていく秋にぜひ気を付けたいのが便秘です。お通じが悪いと、老廃物や毒素が溜まっていきます。お肌にもさまざまな悪影響が出るほ […]

現代を生きる私たちはいつも時間に追われがち。「職場を離れても気分が休まらない」「しっかり寝ても前の日の疲れがとれない」という人も多いのではないでしょうか。 実は、体の疲れをとるには、肉体的な面だけでなく、脳までしっかりリ […]