体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり、手足が冷えたりします。丹田を強化すると、エネルギ […]

１日のうちにもさまざま感情が起こります。 うれしくて幸せなときも、 不安で寂しいときもあります。 このような感情はどこで起こっているのでしょうか？ 感情は脳で生まれます。 感情がわいたときは 脳波振動瞑想をしてみましょう […]

人間生きていると、誰も避けては通れない「嫌な」ことがあります。その一つが感情です。職場での上司や同僚との関係、家族や恋人とのすれ違い、SNSでの他人に対する劣等感…　生きている限り、感情は無限に湧いてきます。もちろんいい […]

１日に何度も さまざまな感情を感じます。 その中には大事にしたい感情もあれば、 嫌な感情もあります。 嫌な感情を洗うように 浄化できる方法はないでしょうか？ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ […]

寝つきがよくなるヒント！ つま先たたきをすると 寝つきがよくなります。 寝る前に気軽にトライ！ シンプルで 効果抜群！ つま先たたきで健康ライフを！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ […]

イルチブレインヨガの「ヒーリングチャクラ」は、バランスを失った私たちのエネルギーを整えるトレーニングです。 「あなたは幸せですか？」という問いは、「あなたのチャクラは健康ですか？」という質問とイコールです。チャクラは心と […]

緊急事態宣言も解除され、仕事やプライベートでも外出することが増えた方もいらっしゃるかもしれませんが、皆さんは見た目に自信を持てますか？もしかしたら、自粛中に体型が変わってしまった方や、人に見られる機会が減っていたために、 […]

腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、もっとも大きな免疫系を […]

消化不良の改善を促すイルチブレインヨガの「上体ねじり」のエクササイズを紹介します。 日本人の場合、そのストレスが胃にあらわれる人が多く、消化不良のトラブルが増えます。とくに細かい神経を使う仕事をしていると、胃が痛みやすい […]

寒さが厳しい季節になりました。ベッドに入ってもソックスをぬぐことができない、なんて人も多いはず。冬の健康のトラブルは、ほとんどが冷えによるものです。イルチブレインヨガで血液の流れをスムーズにして、冷えに強い体をつくりまし […]