2022年10月7日 / 最終更新日時 : 2022年10月7日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【保存版】運動・筋トレ前に行いたい、膝のストレッチ｜お勧めひざ痛解消ヒーリング法

こんにちは^ ^ イルチブレインヨガ大宮スタジオです。 スクワットや下半身の筋トレをした後、 ウォーキングやサイクリングをした後に 膝に違和感や痛み・冷たさを感じることはありませんか？ もしかするとその原因は膝蓋骨（しつ […]

2022年4月13日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

超簡単！イルチブレインヨガの体と心の中心【丹田】を鍛える方法

イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、とても奥が深く重要なエクササイズです。 そもそも、丹田とは、へその下５センチのところから […]

2022年4月8日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【大宮 ヨガ】時間管理の秘訣は「１分」を管理することから

１分はとても短い時間です。 ところが、１分をどう使うかで 生活の質が変わり人生が変わります １分を管理して 思い通りの人生を！ ❣️体験レッスン受付中❣️ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所：さいたま市大宮 […]

2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2022年3月24日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【大宮 ヨガ 】「めぐり」を良くするイルチブレインヨガで花粉症も軽くなる！？

■運動不足で花粉症に？ スギなどの花粉がたくさん飛び交う季節が近づいてきました。花粉症の人はくしゃみ、鼻みずなどの鼻炎や目がかゆくなる結膜炎などの症状で毎年お悩みのことと思います。花粉症にかかりやすくなる原因の一つとして […]

2022年3月22日 / 最終更新日時 : 2022年3月22日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【大宮 ヨガ youtube】イルチブレインヨガの内臓たたきで、お腹まわりをスッキリダイエット

腸を活性化することでダイエット効果を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを２つ紹介します。 ダイエットをするうえで、腸は最も意識したい器官です。腸の働きが鈍くなると、便秘になり、代謝がダウン。内臓脂肪がたまりやすくなり […]