2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【大宮 ヨガ】足のファルゴンで疲労回復

足のファルゴンは、頭痛や疲労回復に効果があります。だれでも簡単にでき、全身をリラックスさせることができます。 足には、気エネルギーの通り道である「経絡」（けいらく）が集中しています。経絡を刺激することで、体の様々な症状の […]

2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月18日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【大宮 ヨガ youtube】仕事の合間に美尻を作る秘密

体の中で最も大きな筋肉「大殿筋」を動かして代謝アップにもなる「足を後ろに蹴り上げる」体操はいかがでしょうか？ 「大殿筋」を鍛えることで、ヒップアップになり、高い位置にヒップがあると下半身も上半身も引き締まった印象になり全 […]

2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月17日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【大宮 ヨガ】脳波振動瞑想でストレスを解消する

身体のあちこちが痛くて病院にいったら、「ストレス性のもの」という返事だけが返ってくることがある。 このように過度なストレスを受けると身体に異常が現れる。 少しの食事でもお腹が張ったり、食後に胃がもたれたり、ガスが溜まって […]

2021年6月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月13日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【大宮 ヨガ】免疫力アップ＆ストレスフリー！！

腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、もっとも大きな免疫系を […]

2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【大宮 ヨガ】呼吸法でイライラしにくくなりました！

イルチブレインヨガに入会して９年目になりました。 ここのヨガのすごいところは 体を動かすことだけではなくて、 体と一緒に心もほぐれて 自分もヒーリングできることです。 私はイライラしやすい性格で 何かあるとイライラして、 […]

2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【大宮 ヨガ】胸を開いて活力を取り戻す

イルチブレインヨガのトレーニングでは、「胸を開く」という動作をよく行います。両腕を鳥の羽根のように左右に大きく広げて、胸をぐっと開くポーズです。 胸を開くと、肺と鎖骨が開放され、たまっていた空気がサーっと流れ出します。血 […]

2021年6月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【大宮 ヨガ】「吸う」と「吐く」のバランス

頭が切れ、弁も立つ人は、ともすると会話の場面でも一人でどんどん話を進めてしまうことがあります。一見雄弁ですが、聞くことを忘れてしまっているため、コミュニケーションが成立しづらくなります。 一方、それとは正反対に「話すのは […]