【保存版】運動・筋トレ前に行いたい、膝のストレッチ|お勧めひざ痛解消ヒーリング法

こんにちは^ ^
イルチブレインヨガ大宮スタジオです。

スクワットや下半身の筋トレをした後、
ウォーキングやサイクリングをした後に
膝に違和感や痛み・冷たさを感じることはありませんか?

もしかするとその原因は膝蓋骨(しつがいこつ)かもしれません!

今日は、小さいけど、下半身でとても大切な膝の骨と
その周りを、健康的に動かせるように
運動、ストレッチ、ヒーリングをご紹介します。

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#膝の痛み
#膝の痛み解消
#膝

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