2021年5月8日 / 最終更新日時 : 2021年5月8日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【大宮 ヨガ】イルチブレインヨガ式～効果的に眠るための「１０の法則」

イルチブレインヨガでは、快適に眠るのにたいへん効果的なブレイン体操を指導しています。 疲れているのに、眠いのに、なかなか眠れない……そんな夜におススメなのが、イルチブレインヨガの「幸せな眠りのための１０の法則」。睡眠の質 […]

2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月7日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ

【大宮 ヨガ】肩こりの原因は、心と体の「力みすぎ」。イルチブレインヨガでリラックス

肩こりの原因の一つは、「力みすぎ」にあります。ストレスや緊張によって肩につい力が入りっぱなしになり、それが筋肉の硬直化へとつながります。イルチブレインヨガの「ひじを後ろに引っ張るストレッチ」で、肩と心の緊張をほぐしてあげ […]