ふだんの体力づくりにおいて ついつい見落としてしまいがちなのが 「背中」。 背中を刺激することは 健康にとってたいへん意義深いことです。 背中を通る背骨は 姿勢を支える屋台骨。 背中をまっすぐ伸ばすクセを つけることで姿 […]

イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください！ イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、体の中心である「丹田」 […]

頭が切れ、弁も立つ人は、ともすると会話の場面でも一人でどんどん話を進めてしまうことがあります。一見雄弁ですが、聞くことを忘れてしまっているため、コミュニケーションが成立しづらくなります。 一方、それとは正反対に「話すのは […]

最新の西洋医学の力を借りなければ、健康を維持することができないと考える人が多くいます。しかし、人間の奥深いところには、自分自身の基礎的な問題を解決できる資源が潜在しています。イルチブレインヨガでは、その潜在能力を引き出し […]

簡単で単純な動きですがとても大事なブレイン体操、柔軟ストレッチ前屈をご紹介します。 座りっぱなしの生活をしていると、もも裏がカチカチになったりむくみが出たりしませんか？ すると、脚が思うように動かなくて歩き方や姿勢が老け […]

ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大 […]

厚生労働省の調査によると、日本人で運動習慣がある人は男性で34％、女性で27％だといいます。 年齢別でみると、男女ともに、30歳代が最も低くなっています。 また、1日10時間以上、座ったり、ゴロゴロしたりして過ごす人の割 […]

東洋医学では、ストレスのことを 『五労七傷（ごろうしちしょう）』と言って、 ストレスがたまると背骨から首が硬くなります。 実際は背骨を支える筋肉が硬直しているために起きていて、 脳がリラックスすることができず、夜になると […]

仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたら かえって元気になった、なんて経験はありませんか？ 私たち現代人は、頭や気を使いすぎて 疲れていることが多いです。 脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、 体がぐったりとしてし […]

……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所：さいたま市大宮区大門町 2-109大越ビル５階 参加費：1, […]