インストラクターに習うブレイン体操、「スキのポーズ」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ ……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 開催日　時 […]

……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 開催日　時間： 10/18（日）21（水）27（火）31（土）10：00～12：00 10/22（木）25（日 […]

・自分の中に愛や優しさがあることに気づいた ・人には一生懸命だったけれど、自分を置き去りにしてきたことに気づいた ・自分を認めて受け入れて、満たされた ・自分に対する否定的な感情が薄れてきた ・周りの人への感謝や愛があふ […]

腸と脳は生物にとって特に重要な臓器です。生物の形成過程では脳より先につくられます。また、脳がない動物は存在しますが、腸がない動物は存在しません。腸こそが生物の基本だといえます。 かつて腸は脳に比べてあまり注目されていませ […]

免疫力—。それは、私たちの健康寿命をのばすうえで、最大のポイントになる機能です。 免疫力の働き具合には、腸の状態が深くかかわっています。腸には体全体の6～7割もの免疫細胞が集まっており、人体の中で最大の免疫器官だと言われ […]

話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 腸を整えていつまでも元気で若々しくいたいあなたへ♪ 肩や腰の筋肉がこりやすい、イライラの原因は、腸にあり！ どなたにもできる簡単な体操や呼吸法、腸をほぐすことで、効率よく脳を活性化でき […]

体力の低下は年のせいだとあきらめていませんか？ 同じ年齢でも運動をしている人と していない人では大きな差があります。 筋力は何歳になっても鍛えられます。 階段の上り下りがつらい 信号が変わりかけて、ほんの少し走っただけで […]

首まわりをすっきり見せるストレッチをご紹介します。 首はシワができやすい部位です。首に年齢が出るとも言いますよね。 スマホの使い過ぎで首がつらくなっている方は要注意です。 後頭部で手を組んで、呼吸とともに頭をゆっくり後ろ […]

冷えは、腸内フローラの大敵！   「腸内フローラ」を整えるうえでNGなのが、「冷え」。お腹が冷えると腸の血流が滞り、腸内フローラのバランスが悪化します。   現代の日本人女性の約７割が悩んでいるとされ […]

■氷のように冷たい足 冷えやすい人にとって、辛い季節になりました。寒さでなかなか眠れない、朝は布団の中からなかなか出られない、休みの日はストーブの前でじっとしている…。冷えのせいで健康的な生活を送れないという人も多くなり […]