2020年9月3日 / 最終更新日時 : 2020年9月2日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 予告動画】ポップコーンが食べられないくらい泣ける大人のアニメ上映&瞑想ワークショップ ●日時:9月13日(日)14時(約90分) ●参加費:会員無料、一般1000円 ●参加予約はこちら https://online.ilchibrainyoga.com/seminar0913/ これまでになく適応力を求め […]
2020年9月2日 / 最終更新日時 : 2020年9月1日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】スクワットで下半身強化 筋肉が多く集まっている下半身を鍛えると、うれしいことがたくさん。脚の筋肉を鍛えると、エネルギーが効率よく燃焼され、脂肪もつきにくくなります。また、脚の筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。下半身を強化すると、 […]
2020年9月1日 / 最終更新日時 : 2020年8月31日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ オンライン体験】今こそ人生を見つめ直そう!ほんとうの価値に気づく瞑想体験 今こそ人生を見つめ直そう!ほんとうの価値に気づく瞑想体験 ポップコーンが食べられないくらい泣ける大人のアニメ上映&瞑想ワークショップ これまでになく適応力を求められる時代。変化に適応するためには、自分自身について深く理解 […]
2020年8月31日 / 最終更新日時 : 2020年8月30日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube 】丹田強化でブレない芯の強さを!イルチブレインヨガのブレイン体操「こぶしで丹田たたき」 イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。下腹にある丹田を強化すると、エネルギー循環がスムーズになります。 複雑な人間関係やあふれる情報の中にいると、自分自身の中心がわからなくな […]
2020年8月30日 / 最終更新日時 : 2020年8月29日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube 】美腸トレで健康生活を!イルチブレインヨガのブレイン体操「腸運動」 美腸トレ、始めてみませんか?腸をセルフヒーリングして血液循環を促し腸の状態がよくなる、体と心と脳の健康法をご紹介します。 イルチブレインヨガの腸運動は、お腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン体操です。定期 […]
2020年8月29日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube 】股関節ストレッチで痩せ体質になろう!イルチブレインヨガのブレイン体操「ひざを押す」 下半身痩せのカギを握っているのは、股関節です。 股関節は、胴体と脚のつなぎ目、上半身と下半身をつなぐ部分です。股関節が硬くなると下半身の血液やリンパが上半身へと戻りにくくなり、むくみなどにつながります。 また、股関節まわ […]
2020年8月28日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube 】すっきりウエストシェイプ!イルチブレインヨガのブレイン体操「腰ふりふり」 ボッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるうえでぜひ注目したいのが、お腹の内側の筋肉、すなわち、インナーマッスル(深層筋)です。筋肉は体の内側から何層にも重なってできていて、いちばん深い部分にあるのが、このインナ […]
2020年8月27日 / 最終更新日時 : 2020年8月26日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube 】在宅勤務者の強い味方!自宅でヨガをするならイルチブレインヨガ 以前から推奨されてはいたものの、なかなか進んでいなかったテレワーク。新型コロナの影響で環境も整わないまま強制的に始めたけれど、それも今では慣れてきたという方も多いのではないでしょうか。 在宅ワークには様々なメリットがあり […]
2020年8月26日 / 最終更新日時 : 2020年8月25日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube 】イルチブレインヨガが変わりたいあなたをサポートします 引き寄せのカギは脳にある! あなたはどんな自分になりたいですか? 自分なりには頑張っているけれど思うように結果が現れなかったり、ひとりでは「ああ、もうムリ!」と思うようなとき、もう一歩踏み出せるようにイルチブレインヨガが […]
2020年8月25日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube 】肩も心も軽くなるイルチブレインヨガのブレイン体操「振り子エクササイズ」 体と心は互いにつながっています。緊張したり意欲がわかないときは考えを変えるより、力の入っている体をほぐしてエネルギー状態を変えるほうが効果的です。体をほぐしてあげると、心はリラックスします。そうすれば、気持ちも前向きにな […]