毎晩、寝る前にへそヒーリングをしています。 まず、睡眠が深くなり、朝起きれるようになりました。 お腹の調子も良くなりました。 へそヒーリングバーで太ももを毎日グリグリ押していたら、 中学生の頃からずっと太ももが太いことが […]

在宅勤務におすすめのブレイン体操「足を前後に揺らす」をご紹介します。 立って足を前後に揺らすだけ！とても簡単です。 股関節と足の経絡がほぐれ、血液と気エネルギーの循環がよくなります。 また、下腹の丹田にエネルギーが自然に […]

イルチブレインヨガの腸運動は、お腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン体操です。これを姿勢を変えて行うことにより、ほぐれる部位が少しずつ変わってきます。様々なポーズの中から「腰を持ち上げて腸運動」をご紹介し […]

やってみたいけれど、うちでどんな風に受けるかイメージがつかない。 他の人はどうやってるの？ なんて、気になったりしませんか？ 会員の方のご協力を得て、オンラインクラス受講の様子をご紹介します。 ご自宅で気軽にライブレッス […]

腸運動をされた会員様の体験談をご紹介致します。 腸運動のクラスに始めて参加しました。10種類のポーズでゆったり深く腸運動をするクラスでした。 クラスの間中ずっと腸運動をしているくらい、たくさん腸運動をしました。 すると翌 […]

免疫力—。それは、私たちの健康寿命をのばすうえで、最大のポイントになる機能です。 免疫力の働き具合には、腸の状態が深くかかわっています。腸には体全体の6～7割もの免疫細胞が集まっており、人体の中で最大の免疫器官だと言われ […]

【イルチブレインヨガの腸運動の口コミ】14キロの減量に成功‼お通じもすっきり😀（30代女性） 長年、お通じに悩まされていて、いつも疲れていました。他にも健康上の問題があり、気持ちまで深く落ち込んでいた頃に知ったのが、腸運 […]

ミドルエイジのみなさまのための健康的なダイエット法を紹介します。「お腹」のぜい肉をしぼるのに役立つへそヒーリングです。 中高年になるとお腹まわりに脂肪がつきやすくなります。これは、新陳代謝が低下し、体温が下がり、筋肉が脂 […]

■ストレス 健康寿命をのばすために大事だと言われているのは、「食生活」や「適度な運動」といった生活習慣ですが、これに加えて見逃せないのが「ストレス」です。様々な学術研究によって、過度のストレスが体にダメージを与えることが […]

秋になると、急に涼しくなることが増え、寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。とくに要注意なのが、内臓です。体が急に冷えることで、内臓の働きが鈍り、毒素もたまりがちに。イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズで血液の […]