2020年9月14日 / 最終更新日時 : 2020年9月13日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】在宅勤務におすすめのブレイン体操「足を前後に揺らす」 在宅勤務におすすめのブレイン体操「足を前後に揺らす」をご紹介します。 立って足を前後に揺らすだけ!とても簡単です。 股関節と足の経絡がほぐれ、血液と気エネルギーの循環がよくなります。 また、下腹の丹田にエネルギーが自然に […]
2020年9月12日 / 最終更新日時 : 2020年9月11日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ オンライン】腰を持ち上げて腸運動 イルチブレインヨガの腸運動は、お腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン体操です。これを姿勢を変えて行うことにより、ほぐれる部位が少しずつ変わってきます。様々なポーズの中から「腰を持ち上げて腸運動」をご紹介し […]
2020年9月11日 / 最終更新日時 : 2020年9月10日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ オンライン】オンラインヨガって、どんな風にやってるの? やってみたいけれど、うちでどんな風に受けるかイメージがつかない。 他の人はどうやってるの? なんて、気になったりしませんか? 会員の方のご協力を得て、オンラインクラス受講の様子をご紹介します。 ご自宅で気軽にライブレッス […]
2020年9月10日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 美腸 便秘解消】翌朝トイレに行ってびっくり! 腸運動をされた会員様の体験談をご紹介致します。 腸運動のクラスに始めて参加しました。10種類のポーズでゆったり深く腸運動をするクラスでした。 クラスの間中ずっと腸運動をしているくらい、たくさん腸運動をしました。 すると翌 […]
2020年9月9日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 美腸 免疫力】かんたんに免疫力を高めるコツとは!? 免疫力—。それは、私たちの健康寿命をのばすうえで、最大のポイントになる機能です。 免疫力の働き具合には、腸の状態が深くかかわっています。腸には体全体の6~7割もの免疫細胞が集まっており、人体の中で最大の免疫器官だと言われ […]
2020年9月8日 / 最終更新日時 : 2020年9月7日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 美腸 ダイエット】14キロの減量に成功!お通じもすっきり 【イルチブレインヨガの腸運動の口コミ】14キロの減量に成功‼お通じもすっきり😀(30代女性) 長年、お通じに悩まされていて、いつも疲れていました。他にも健康上の問題があり、気持ちまで深く落ち込んでいた頃に知ったのが、腸運 […]
2020年9月7日 / 最終更新日時 : 2020年9月6日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ ダイエット】ミドルエイジのための健康的なダイエット ミドルエイジのみなさまのための健康的なダイエット法を紹介します。「お腹」のぜい肉をしぼるのに役立つへそヒーリングです。 中高年になるとお腹まわりに脂肪がつきやすくなります。これは、新陳代謝が低下し、体温が下がり、筋肉が脂 […]
2020年9月6日 / 最終更新日時 : 2020年9月5日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 秋】心が変われば、体と脳も変わる!?イルチブレインヨガの健康増進 ■ストレス 健康寿命をのばすために大事だと言われているのは、「食生活」や「適度な運動」といった生活習慣ですが、これに加えて見逃せないのが「ストレス」です。様々な学術研究によって、過度のストレスが体にダメージを与えることが […]
2020年9月5日 / 最終更新日時 : 2020年9月4日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 秋 おススメ 体操】この秋は、イルチブレインヨガの「皿まわしデトックス」! 秋になると、急に涼しくなることが増え、寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。とくに要注意なのが、内臓です。体が急に冷えることで、内臓の働きが鈍り、毒素もたまりがちに。イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズで血液の […]
2020年9月4日 / 最終更新日時 : 2020年9月3日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ オンラインヨガ】オンラインクラスのひととき1 インターネットがつながると、 そこが私だけの イルチブレインヨガ オンラインクラス! 私はイルチブレインヨガのオンラインクラスで 自己管理をしています。 先生がいつも親切に 対応してくれる。 ひとりではあきらめてしまうこ […]