【大宮　ヨガ youtube】背中がほぐれるでんぐり返り

東洋医学では、ストレスのことを 『五労七傷（ごろうしちしょう）』と言って、

ストレスがたまると背骨から首が硬くなります。

実際は背骨を支える筋肉が硬直しているために起きていて、

脳がリラックスすることができず、夜になると考え事が始まって、

ますます眠れないという悪循環が起こります。

そんな時には、イルチブレインヨガの『でんぐり返し』がオススメです。

背骨がほぐれると、脳はすぐに雑念が消えてリラックスします。

そして寝つきも早くぐっすり眠れるようになります。

あなたも今日から『でんぐり返し』で睡眠美人になってみませんか。