イルチブレインヨガのトレーニングの中で、だるさを解消させ、眠気を覚ます効果があるのが、お腹で呼吸をする呼吸法。イルチブレインヨガの基本動作の一つです。 お腹で息を大きく吸って、しばらく止めた後、ゆっくり吐き出します。お腹 […]

ブレイン体操は、気血循環を良くし、慢性疲労を解消するのに役立ちます。気血循環とは、気エネルギーと血液の循環のこと。ブレイン体操で気血循環をスムーズにすることは、成人病（生活習慣病）の予防にもつながります。 成人病の多くは […]

体験談をご紹介致します。 イルチブレインヨガで得たことは、自分自身を変える方法が分かったことです。自分に関心を持ち、行動や感情を観察し、それをふまえてより良い方向に導けるようになりました。人生をどのように設計すればいいか […]

「考える」「感じる」「行動する」といった私たちの行為は、すべて脳の情報によって引き起こされています。イルチブレインヨガでは、脳の情報処理のパターンを変えることで、新しい習慣を創造していきます。 人間の脳の機能を考えるうえ […]

筋力の弱い人が地震や火事などのときに 思いがけない力を発揮し、 重い荷物を運びだすことがあります。 一般の人が堪えられそうもない難局に直面して 信じられないような英知を出し、 よくこれが突破できたな、 と思うような実話も […]

私たち現代人は、体の側面を伸ばす機会が少ないです。 ストレッチをするときも、 前屈や後屈が中心になりがちで、「体側」が忘れられやすいです。 体側を伸ばすと、骨盤を整えることができます。 ふだんの行動やしぐさの癖の影響で、 […]

人生には入社、転職、退職、結婚、離別など いろいろな転機があります。 ストレスはそんな時に訪れることが多いです。 なかなかやっかいなものです。 退職後の人生をどうするか、 悩んでいる人もいるでしょう。 リタイヤ後の人生を […]