【大宮　ヨガ 腸活】腸運動で感情コントロール

アンガー・マネジメント（Anger Management）という言葉をご存じですか？「アンガー」（怒り）を「マネジメント」（管理）する取り組みのことで、アメリカでは、メンタルトレーニングの一つとして重視されています。

怒りというネガティブな感情に振り回されることは、様々な弊害を生みます。他人に対して攻撃的になったり、冷静な行動がとれなくなったり、仕事の面でもマイナスになりかねません。そこで、日本でも最近、企業が社内研修にアンガー・マネジメントのプログラムを取り入れるケースも増えています。

怒りのような感情をコントロールするには、まず今の自分を客観的に見つめることが大切です。「あ、今怒っているな」ということを認識したうえで、その感情にどう対峙し、どう処理するかを主体的に考えるのです。それによって、感情を無理やり封じ込めなくても、上手に付き合い、うまく活用することができるようになります。

体験会では、感情コントロールに役立つ腸運動やブレイン体操、つま先トントン、呼吸、瞑想などが体験できます。老若男女どなたさまも歓迎です！ぜひご参加下さい。

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話題の「腸活」ヨガはじめませんか？

10/27（火）31（土）10：00～12：00

10/28（水）30（金）14：00～16：00

10/29（木）19：00～21：00

会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ
会場住所：さいたま市大宮区大門町
2-109大越ビル５階
参加費：1,000円
問合せ電話：048-644-5400
トレーナー：高山
その他：持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。