【大宮　ヨガ 腸活】 お通じが悪いときは腸運動！

最近「お腹がスッキリしない」「胃腸が重たい感じがする」なんて感じていませんか？
どんどん気温が下がっていく秋にぜひ気を付けたいのが便秘です。お通じが悪いと、老廃物や毒素が溜まっていきます。お肌にもさまざまな悪影響が出るほか、本格的な体調トラブルを引き起こしかねません。

便秘の原因として考えられるのが、生活習慣の乱れです。運動不足や睡眠不足・偏った食事など、生活習慣にかかわるマイナス要素が重なって、慢性的な便秘になる人が多いとされます。

便秘のもう一つのメジャーな原因が、ストレスです。過度なストレスを感じる状態が続くと、自律神経が乱れ。腸の働きが鈍くなります。

イルチブレインヨガの腸運動は、過度なストレスや生活習慣の乱れによって弱体化した腸をケアし、腸内フローラ（数百種類の細菌）のバランスを整えていきます。