【大宮 ヨガ ストレス】ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を！
仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。
でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。
人間はみんな、生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。
眠らずに生きることはできません。
忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。
また、心のストレスや生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。
睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。
私たちの健康を支える「腸」が元気でいるためにも、
睡眠によって自律神経のバランスを整えることが大事です。
しっかりとした睡眠をとるには、心と体が感じているストレスを
一度リセットすることがポイント。夜寝る前に布団の上で毛管運動をしてみましょう。
毛管運動はこちら↓
https://www.brain-training.jp/archives/1670
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