【大宮　ヨガ　Youtube】在宅勤務におすすめのブレイン体操「足を前後に揺らす」

立って足を前後に揺らすだけ！とても簡単です。

股関節と足の経絡がほぐれ、血液と気エネルギーの循環がよくなります。

また、下腹の丹田にエネルギーが自然にたまるので、運動しなきゃいけないけどやりたくない～なんてときに、まずこれをやってみてください。

ふらつくときは、壁に片手をついて行っても大丈夫です。