インストラクターに習うブレイン体操、「股関節を鍛える片足前屈」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ トレーニングはじめてみませんか？ 会場名：イルチブ […]

「手首トンネル症候群」をご存じでしょうか？ これは、手を使いすぎて手首の筋肉が腫れあがり、手首の真ん中を走る「正中神経」（せいちゅうしんけい）が圧迫される病気です。症状としては、手首が痛くなり、指や手のひらがしびれます。 […]

肩こりと「腸」は一見何の関係もないように思えますが、実は深く結びついているって、ご存じでしたか？ 腸の働きが弱っていると、腸内に老廃物がたまり、それが毒素を出すようになります。すると、その毒素は血液にまざり、筋肉へと運ば […]

くびれボディをつくるための要（かなめ）となるのが、下半身。下半身がキュッと引き締まっている人は、全身のシルエットがきれいに見えます。イルチブレインヨガの金魚運動で骨盤まわりをリセットし、キレイな下半身をつくりましょう！ […]

■骨盤のゆがみが「肩こり」「腰痛」に 肩こりや腰痛を訴える人は年々増えています。デスクワークが増えたことで、20代から肩のこりや腰の張りに悩む人も目立つようになっています。最近、肩こりや腰痛の原因として注目されているのが […]