入会したきっかけはマンションに入っていたハガキを見て 「丹田」という文字にひかれて興味が湧きました。 下腹が出ていてダイエットも兼ねてやってみました。 徐々に体重が減って嬉しいですし、 あとは考え方が変わりました。 イル […]

「腹を据える」「腹を割って話す」など、日本には「腹」を特別に意識した言葉が多いですが、伝統的な武術や健康法でも「腹」が重視されてきました。 専門家らの間では、腹に力が入っている状態とは、上半身の力が抜けて、下腹部の圧力が […]

学校の体育の時間やスポーツの準備運動でよくする伸脚運動。久しぶりにやってみると、意外とできないものです。その理由は、太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなっている、足首や股関節が硬くなっている、体幹が弱くなっている、などが考え […]

20年前、弁護士事務所を開業した親戚から「事務所の仕事を手伝ってほしい」と頼まれました。別の仕事をしていたので、最初は断ったのですが、数カ月にわたって「助けてほしい」と懇願されました。最終的に断り切れなくなり、転職しまし […]

★イルチブレインヨガのブレイン瞑想 東洋の伝統的なトレーニングと脳科学が融合した様々な瞑想法で構成されています。 普通、瞑想といえば、坐禅を組むような静的瞑想を思い浮かべますが イルチブレインヨガのブレイン瞑想には、動的 […]

代謝を上げてダイエットするには全身をくまなく動かすことが大きなポイント。 皿まわしエクササイズをすると、全身の筋肉と関節がほぐれて、血行がよくなり代謝アップ！太りにくい体質に！ Youtubeを見ながらぜひご体験ください […]

目まぐるしく変わる社会の変化にストレスを感じている人は少なくないでしょう。 過大なストレスをため込むと、メンタルが不調になってしまうことがあります。かつては、メンタルの不調は気持ちのたるんだ人がかかる“なまけ病”などと言 […]

７月になりました！「新しい日常」に向けての日々が始まっていますが、これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。社会全体にストレス要因があふれている今は、誰 […]