2021年11月11日 / 最終更新日時 : 2021年11月11日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 体操】免疫力アップ&ストレスフリー!! 腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。腸は約1億個の神経細胞を持つ内臓器官で、もっとも大きな免疫系を […]
2021年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年11月9日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 体操】イルチブレインヨガの上体ねじり体操で「脾胃」を強化 消化不良の改善を促すイルチブレインヨガの「上体ねじり」のエクササイズを紹介します。 日本人の場合、そのストレスが胃にあらわれる人が多く、消化不良のトラブルが増えます。とくに細かい神経を使う仕事をしていると、胃が痛みやすい […]
2021年11月5日 / 最終更新日時 : 2021年11月5日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 体操】冷えにも効果のあるイルチブレインヨガの「丹田トレ」 寒さが厳しい季節になりました。ベッドに入ってもソックスをぬぐことができない、なんて人も多いはず。冬の健康のトラブルは、ほとんどが冷えによるものです。イルチブレインヨガで血液の流れをスムーズにして、冷えに強い体をつくりまし […]
2021年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年10月28日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】心が楽しくなるGetB体操1~中脘を押す 緊張した体と心をリラックスして ストレスや心配、不安のような感情的なエネルギーを浄化するのに 役立つ中脘呼吸体操です。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ トレーニング […]
2021年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年10月25日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】ため息が出るときにオススメ〜任脈ほぐし 普段、感情を抑え込んでいると 息苦しくなって ため息が出ます。 今日は息苦しさを和らげる 任脈ほぐしをやってみましょう。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ トレーニン […]
2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】放置禁止【リモートワーク】で運動不足…コロナ太り…どう乗り越える? 世界的なウイルスの大流行により、私たちの生活はこの一年半で、大きく変化しました。 その中にはいい変化もあり、健康や免疫力に関する関心はとても高まっています。 しかし、実際に日常生活において、いい変化が習慣となり、 実際に […]
2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】すぐに気分が変わる!笑顔トレーニング あなたはどんなときに笑いますか? ほとんどの人は おもしろいことがあれば笑うでしょう。 でも、笑えることがなくても ただ笑うこともできます。 笑えば脳が目覚めて、 気持ちもすぐに明るくなります。 楽な姿勢で座り 明るい表 […]
2021年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月19日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】【脳がリラックス】出来る自然音 ~雨の音~ 山奥の池のほとりで録音した雨の音 瞑想やヨガのお供にご利用ください。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ トレーニングはじめてみませんか? 会場名:イルチ […]
2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月14日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】【腸腰筋を鍛える!】1分で下腹にきくカンタン運動がこちら♪ 本日は、【1分ヨガ】として 脳のリラックス、強化にオススメの、脳トレ体操 ご紹介します♪ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ トレーニングはじめてみませんか? 会場名: […]
2021年10月12日 / 最終更新日時 : 2021年10月12日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】疲れたときにオススメ!生命を感じる呼吸瞑想 外部から絶え間なく入ってくる情報を追いかけていると 脳が休めず疲れてしまいます。 今日は疲れたときにエネルギーを充電する 呼吸瞑想をやってみましょう。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ […]