手足やひざ、腰や下腹部などにヒンヤリとした冷たさを感じたら、それは冷え症のサイン。放っておくと、便秘や生理痛、月経不順などにつながることもあるので、なるべく早めに改善することが大切です。「わたしは冷える体質だから」とい […]

「腹を据える」「腹を割って話す」など、日本には「腹」を特別に意識した言葉が多いですが、伝統的な武術や健康法でも「腹」が重視されてきました。 専門家らの間では、腹に力が入っている状態とは、上半身の力が抜けて、下腹部の圧力が […]

あなたが普段、よく感じるのはどんな感情でしょうか？ 幸せや平和をよく感じる人もいれば 不安や孤独をよく感じる人もいらっしゃると思います。 服を洗濯するように嫌な感情を浄化して 幸せな心を取り戻す方法があったらいいと思いま […]

空に輝く太陽と月。 太陽と月の違いをご存じですか？ 太陽は自ら輝きますが、 月は太陽に照らされて輝きます。 太陽のような人になりたいですか？ 月のような人になりたいですか？ 自分の明るさを見いだし 周りを照らす太陽のよう […]

体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり、手足が冷えたりします。丹田を強化すると、エネルギ […]

１日のうちにもさまざま感情が起こります。 うれしくて幸せなときも、 不安で寂しいときもあります。 このような感情はどこで起こっているのでしょうか？ 感情は脳で生まれます。 感情がわいたときは 脳波振動瞑想をしてみましょう […]

人間生きていると、誰も避けては通れない「嫌な」ことがあります。その一つが感情です。職場での上司や同僚との関係、家族や恋人とのすれ違い、SNSでの他人に対する劣等感…　生きている限り、感情は無限に湧いてきます。もちろんいい […]

１日に何度も さまざまな感情を感じます。 その中には大事にしたい感情もあれば、 嫌な感情もあります。 嫌な感情を洗うように 浄化できる方法はないでしょうか？ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ […]

寝つきがよくなるヒント！ つま先たたきをすると 寝つきがよくなります。 寝る前に気軽にトライ！ シンプルで 効果抜群！ つま先たたきで健康ライフを！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ […]

イルチブレインヨガの「ヒーリングチャクラ」は、バランスを失った私たちのエネルギーを整えるトレーニングです。 「あなたは幸せですか？」という問いは、「あなたのチャクラは健康ですか？」という質問とイコールです。チャクラは心と […]