2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】ストレスフルな競争社会で【充実した生活】を手に入れるには? 日々のリフレッシュ法「瞑想」。ストレスケア、リラックス、集中力アップにも! 日々のリフレッシュ法として人気が高まっているのが瞑想です。 ふだんは忙しくて自分を見つめたり、癒やしたりする余裕がなくても、 瞑想をすることで、 […]
2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月5日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】すぐに気分が変わる!笑顔トレーニング あなたはどんなときに笑いますか? ほとんどの人は おもしろいことがあれば笑うでしょう。 でも、笑えることがなくても ただ笑うこともできます。 笑えば脳が目覚めて、 気持ちもすぐに明るくなります。 ~~~~~~~~~~~~ […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】自信や生きがいが感じれないあなたへ… 自己価値を見出す、簡単な方法とは? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ トレーニングはじめてみませんか? 会場名:イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所:さいたま市大宮区大門町 2-109大越ビル5階 […]
2021年9月28日 / 最終更新日時 : 2021年9月28日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】不安なときや緊張したときにオススメ〜胸呼吸 こんにちは!イルチブレインヨガ大宮スタジオです♪ 日々の生活の中では 緊張することもあれば不安なときもあります。 今日は心が楽になる 呼吸瞑想をしてみましょう。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ […]
2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】BTS(防弾少年団)の国連スピーチとイルチブレインヨガ こんにちは!イルチブレインヨガ大宮スタジオです♪ 今日は嬉しいニュースをお伝えします★ ニュース等でご覧になった方も多いと思いますが 韓国の人気アイドルグループ、BTS(防弾少年団)が国連でスピーチを行いました。 実はこ […]
2021年9月20日 / 最終更新日時 : 2021年9月20日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】【水昇火降ブレイン瞑想】太陽のような明るさを取り戻す瞑想 自分を愛する時間、 水昇火降ブレイン瞑想です。 感情は天気のようです。 いい日もあれば 悪い日もあります。 雨が降り 風が吹いても 心配する必要はありません。 どんなに天気が変わっても 雲の後ろには太陽があり、 しばらく […]
2021年9月16日 / 最終更新日時 : 2021年9月16日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】ロコモ予防は「体幹」から~イルチブレインヨガのへそヒーリング 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです。 日本には、ロコモ予備軍の人が、推定4700万人くらいいるとされます。国民の3人 […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】「ソーラーボディ5・5・5運動法」で免疫力アップ 輝く太陽のように、健康と幸せを創造する「ソーラーボディ」。イルチブレインヨガは、ソーラーボディを手に入れるための運動「ソーラーボディ5・5・5運動法」を導入します。1日わずか15分行うだけで自然治癒力を回復し、免疫力を高 […]
2021年9月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月13日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】ヨガ初心者もできるブレイン体操~つま先たたき 頭はひんやり、お腹は温かく。 水昇火降ブレイン体操です。 足は私たちの体の中で最も遠くにあり 管理が疎かになりやすいところです。 しかし、足は心臓からきた血液を送り返すところで 第2の心臓と呼ばれるほど大事な場所です。 […]
2021年9月9日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】【1分ヨガ】これをしないと腰のぜい肉は落ちません。。。 「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」 そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。 脂肪がつきやすい部位ではありますが、脂肪だけが原因とも言い切れません。年とともに腰まわりの筋肉が衰えて骨盤を正しい位置に保 […]