【大宮 ヨガ youtube】すぐに気分が変わる！笑顔トレーニング

あなたはどんなときに笑いますか？

ほとんどの人は
おもしろいことがあれば笑うでしょう。

でも、笑えることがなくても
ただ笑うこともできます。

笑えば脳が目覚めて、
気持ちもすぐに明るくなります。

楽な姿勢で座り
明るい表情で
軽く口角を上げてみましょう。

そして、声を出しながら
歯が見えるように笑ってみます。

笑いがどんどん大きくなり、
肩を揺らしながら笑います。

笑うのを止めて
体を感じてみましょう。

頭は冴えて
気分は良くなり
お腹は温かくなっています。

笑いは私がつくります。
喜びも、幸せも、私がつくります。