2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 】話題の水昇火降映画!「LOVE HEALS」 映画「LOVE HEALS」は、ニューヨークタイムズのベストセラー作家の李承憲(イ・スンホン)グローバルサイバー大学学長の著書『水昇火降』を踏まえてつくられました。水昇火降とは、バランスのとれたエネルギー状態を意味し、体 […]
2022年1月17日 / 最終更新日時 : 2022年1月17日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】【水昇火降感情洗濯機4】どうすればいいか分からないときは、脳を〇〇にしましょう! いい考えが思い浮かばなくて、行き詰ったときは ちょっと違う観点から物事を見てみましょう。 ブレイン体操、ブレイン瞑想など 様々な脳教育プログラムで脳が柔軟になると いつもとは違う視点で物事を見ることができるようになります […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2022年1月13日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】座ったまま運動したい人向け【身体ポカポカ】&【脳が目覚める】体操 座りっぱなしが身体に悪いという話はよく聞きますが 実はメンタルヘルスにも悪影響があるんです。 でもデスクワークの人は簡単に座るのをやめられないですよね? 今日はそんな方向けの 座ったまま出来るおすすめトレーニングをご紹介 […]
2022年1月10日 / 最終更新日時 : 2022年1月10日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 腰痛 肩こり】「脇伸ばし」で圧迫された骨盤を調整 ストレス社会といわれる現代。肩こりや腰痛に悩む人が増えています。肩こりや腰痛で悩む人の共通点として挙げられるのが、骨盤のゆがみです。今回は、骨盤を整えるイルチブレインヨガの「横座り、脇伸ばし」のエクササイズを紹介します。 […]
2022年1月6日 / 最終更新日時 : 2022年1月6日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】寒くて運動がイヤな人向け【身体ポカポカ】温活運動 寒い日は運動するのも嫌ですよね~ でもそうしていてはいつまでたっても身体は冷えたまま 今日はそんな方向けの おすすめトレーニングをご紹介します♪ 股関節から丹田を温めて 温活しましょう! ~~~~~~~~~ […]
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年1月4日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】「バイシクル体操」でダイエット お腹まわりのダイエットにぴったりの「バイシクル・エクササイズ」を紹介します。 腹筋を鍛える人にとってゴールともいえるのが、6つに割れたお腹、通称「シックス・パック」です。凹凸がくっきりと見えるシックス・パックはかっこいい […]
2021年12月29日 / 最終更新日時 : 2021年12月29日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】【脳教育の感情洗濯機3】感情から楽になるためには、〇の感覚を目覚めることが必要です! いろいろ感情がいっぱいになると 今は感情洗濯機を回す時間。 実は感情洗濯機は、脳教育3段階です。 脳教育の感情洗濯機で体も心も元気になりましょう! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ […]
2021年12月23日 / 最終更新日時 : 2021年12月23日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】【脳教育の感情洗濯機2】感情を浄化する方法 感情とは 「現象や物事を感じて 心に起こる気持ち」です。 つまり、感情を感じているのは「脳」で 脳に入った「情報」に対する反応が感情です。 その情報には、目・鼻・口・耳・手足・皮膚など 全身から入ってくる五感の情報もあれ […]
2021年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年12月21日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】【明るい毎日】を過ごす秘訣とは?|幸せな人はやっているリズムの〇〇 仕事やお金など将来への不安… 家族や同僚とのぶつかりからくる孤独感… 年齢とともに脂肪や疲れはどんどん溜まる… 最近、明るい毎日を送れていますか? キラキラした将来に向かっていた10代のころとは違い、 こんな悩みに、日々 […]
2021年12月20日 / 最終更新日時 : 2021年12月20日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】ツライ冷え――体質だとあきらめないで! 手足やひざ、腰や下腹部などにヒンヤリとした冷たさを感じたら、それは冷え症のサイン。放っておくと、便秘や生理痛、月経不順などにつながることもあるので、なるべく早めに改善することが大切です。「わたしは冷える体質だから」とい […]