2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月16日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】イルチブレインヨガで習得~「内側に探して外に出す」ライフスタイル 最新の西洋医学の力を借りなければ、健康を維持することができないと考える人が多くいます。しかし、人間の奥深いところには、自分自身の基礎的な問題を解決できる資源が潜在しています。イルチブレインヨガでは、その潜在能力を引き出し […]
2020年11月16日 / 最終更新日時 : 2020年11月15日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】身体が硬くなったと感じたときは「前屈」! 簡単で単純な動きですがとても大事なブレイン体操、柔軟ストレッチ前屈をご紹介します。 座りっぱなしの生活をしていると、もも裏がカチカチになったりむくみが出たりしませんか? すると、脚が思うように動かなくて歩き方や姿勢が老け […]
2020年11月15日 / 最終更新日時 : 2020年11月14日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 腸活】腹圧アップでお腹ぽっこり解消 ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大 […]
2020年11月14日 / 最終更新日時 : 2020年11月13日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 腸活】「腸は、裏切らない!」で集中力アップ 厚生労働省の調査によると、日本人で運動習慣がある人は男性で34%、女性で27%だといいます。 年齢別でみると、男女ともに、30歳代が最も低くなっています。 また、1日10時間以上、座ったり、ゴロゴロしたりして過ごす人の割 […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2020年11月12日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】背中がほぐれるでんぐり返り 東洋医学では、ストレスのことを 『五労七傷(ごろうしちしょう)』と言って、 ストレスがたまると背骨から首が硬くなります。 実際は背骨を支える筋肉が硬直しているために起きていて、 脳がリラックスすることができず、夜になると […]
2020年11月12日 / 最終更新日時 : 2020年11月11日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】イルチブレインヨガの瞑想で上手に脳活用 仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたら かえって元気になった、なんて経験はありませんか? 私たち現代人は、頭や気を使いすぎて 疲れていることが多いです。 脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、 体がぐったりとしてし […]
2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2020年11月10日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】おすすめ運動 寒い季節にひざのセルフケア♪ ……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか? 会場名:イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所:さいたま市大宮区大門町 2-109大越ビル5階 参加費:1, […]
2020年11月10日 / 最終更新日時 : 2020年11月9日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ ストレス解消】靴を脱いで自然の中を歩こう~イルチブレインヨガ式の裸足ウォーキング 最近、鏡に映っているご自分の顔がとても疲れて見えませんか!? そんなときは、街中から抜け出し、緑いっぱいの自然の中でイルチブレインヨガ式のウォーキングをしましょう。 現代を生きる私たちにとって、自然は最高の「癒やし」です […]
2020年11月9日 / 最終更新日時 : 2020年11月8日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】イルチブレインヨガのブレイン体操 ~ 腕をねじる ……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか? 会場名:イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所:さいたま市大宮区大門町 2-109大越ビル5階 参加費:1, […]
2020年11月8日 / 最終更新日時 : 2020年11月8日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 冷え改善】冷えにも効果のあるイルチブレインヨガの「丹田トレ」 寒さが厳しい季節になりました。ベッドに入ってもソックスをぬぐことができない、なんて人も多いはず。冬の健康のトラブルは、ほとんどが冷えによるものです。イルチブレインヨガで血液の流れをスムーズにして、冷えに強い体をつくりまし […]