寒さが厳しい季節になりました。ベッドに入ってもソックスをぬぐことができない、なんて人も多いはず。冬の健康のトラブルは、ほとんどが冷えによるものです。イルチブレインヨガで血液の流れをスムーズにして、冷えに強い体をつくりまし […]

私たちの体には「体内時計」があり、各器官は朝から夜まで、その時計のリズムにあわせた活動をしていますが、腸も例外ではありません。 腸がもっとも活発に動くのは、朝起きたときだとされます。朝は副交感神経が優位に立っており、排便 […]

  ……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所：さいたま市大宮区大門町 2-109大越ビル５階 […]

イルチブレインヨガの考え方では、人間の体は「肉体」「エネルギー体」「情報体」の３つの体（BODY）で構成されます。肉体は目に見えるカラダであり、エネルギー体は東洋医学でいう気エネルギー。そして、情報体とは、私たちの脳が持 […]

イルチブレインヨガ海老名教室の会員さんが話す ILCHI４番チャクラトレーニング体験談です。 ……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 会場名：イルチブ […]

いくつになっても健康的で若々しい女性の秘訣は、腸内環境が整っていることだと言われます。 私たちは食べ物をとり、絶えず老廃物を生んでいますが、老廃物の75％近くは便から排出されます。 つまり、腸が元気でスムーズに排便をして […]

イルチブレインヨガ香椎スタジオの会員さんが話す ILCHI４番チャクラトレーニング体験談です。 ……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 会場名：イルチ […]

イルチブレインヨガ梅田スタジオの会員さんが話す ILCHI４番チャクラトレーニング体験談です。 ……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 会場名：イルチ […]

足ふりふりは、ひざを上げて片足で立ち、ひざ下をふるエクササイズ。 ひざまわりの脂肪がスッキリし、足のむくみを軽減。美脚をつくります。 自分の体に意識を向けると、自分の内側の欲求の声を聞くことができるようになり、 自信を持 […]

私たちの腸はふだん意識しなくても働いてくれています。しかし、ストレスを抱えると、知らず知らずのうちに働きぶりが鈍くなってきます。 たとえば、大事なプレゼンテーションや試験を控えて、本番の数日前から便秘になった、という経験 […]