最新の西洋医学の力を借りなければ、健康を維持することができないと考える人が多くいます。しかし、人間の奥深いところには、自分自身の基礎的な問題を解決できる資源が潜在しています。イルチブレインヨガでは、その潜在能力を引き出し […]

簡単で単純な動きですがとても大事なブレイン体操、柔軟ストレッチ前屈をご紹介します。 座りっぱなしの生活をしていると、もも裏がカチカチになったりむくみが出たりしませんか？ すると、脚が思うように動かなくて歩き方や姿勢が老け […]

ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大 […]

厚生労働省の調査によると、日本人で運動習慣がある人は男性で34％、女性で27％だといいます。 年齢別でみると、男女ともに、30歳代が最も低くなっています。 また、1日10時間以上、座ったり、ゴロゴロしたりして過ごす人の割 […]

東洋医学では、ストレスのことを 『五労七傷（ごろうしちしょう）』と言って、 ストレスがたまると背骨から首が硬くなります。 実際は背骨を支える筋肉が硬直しているために起きていて、 脳がリラックスすることができず、夜になると […]

仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたら かえって元気になった、なんて経験はありませんか？ 私たち現代人は、頭や気を使いすぎて 疲れていることが多いです。 脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、 体がぐったりとしてし […]

……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所：さいたま市大宮区大門町 2-109大越ビル５階 参加費：1, […]

最近、鏡に映っているご自分の顔がとても疲れて見えませんか！？ そんなときは、街中から抜け出し、緑いっぱいの自然の中でイルチブレインヨガ式のウォーキングをしましょう。 現代を生きる私たちにとって、自然は最高の「癒やし」です […]

……………………………………………………………………………………………… 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所：さいたま市大宮区大門町 2-109大越ビル５階 参加費：1, […]

寒さが厳しい季節になりました。ベッドに入ってもソックスをぬぐことができない、なんて人も多いはず。冬の健康のトラブルは、ほとんどが冷えによるものです。イルチブレインヨガで血液の流れをスムーズにして、冷えに強い体をつくりまし […]