ダンスを上手に踊るうえで決定的に大事だとされるのが「体幹」です。体幹をしっかりと支えることで、メリハリのついた動きができ、自分の体を音楽のリズムに思いっきり乗せることができます。 猫背気味の姿勢で踊ることが多いヒップホッ […]

私たちの精神と身体には 分かちがたい結びつきがあります。 心の持ちようは寿命にも 大きく影響します。 物事を前向きにとらえて 人生を楽しんで生きている人の方が そうでない人よりも健康を 保ちやすいと言われます。 ～～～～ […]

水昇火降ってご存知ですか？ 健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。 詳しくは、下のページをご覧ください。 https://is.gd/DBPsin ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよ […]

春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに！！と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。そんな春の不調には、イルチブレインヨガの「上体を前に倒すストレッチ」が […]

もう情報に振り回されない！ 最高の集中力の高め方 集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。 集中力とは言わば心の筋力です。 ～～～～ トレーニングはじめてみませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮ス […]

よく眠れずイライラしていましたが イルチブレインヨガでオンラインクラスが始まったお陰で トレーニングに参加する回数が増え、 体の変化がはっきり感じられるようになりました。 よく眠れるようになり、イライラしなくなって、 家 […]

イルチブレインヨガでは、自分自身の体と脳をケアする「BHP」（Brain education Healing Point）を導入。 人間の体には自分自身をヒーリングできるポイントがあります。そのカギを握っているのが「脳」 […]

上半身を支える骨盤。 この骨盤は、私たちのカラダの不調に深く関係していることをご存じでしたか？「お尻や下腹がたるんできた」「腰が痛い」といったお悩みは、骨盤がズレているのが原因かもしれません。骨盤がズレると、背骨が曲がっ […]

インストラクターに習うブレイン体操、「股関節を鍛える片足前屈」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！   ～～～～ トレーニングはじめてみませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所：さ […]

「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなります。 イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」で背 […]