私たちの精神と身体には 分かちがたい結びつきがあります。 心の持ちようは寿命にも 大きく影響します。 物事を前向きにとらえて 人生を楽しんで生きている人の方が そうでない人よりも健康を 保ちやすいと言われます。 ～～～～ […]

水昇火降ってご存知ですか？ 健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。 詳しくは、下のページをご覧ください。 https://is.gd/DBPsin ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよ […]

春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに！！と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。そんな春の不調には、イルチブレインヨガの「上体を前に倒すストレッチ」が […]

もう情報に振り回されない！ 最高の集中力の高め方 集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。 集中力とは言わば心の筋力です。 ～～～～ トレーニングはじめてみませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮ス […]

よく眠れずイライラしていましたが イルチブレインヨガでオンラインクラスが始まったお陰で トレーニングに参加する回数が増え、 体の変化がはっきり感じられるようになりました。 よく眠れるようになり、イライラしなくなって、 家 […]

イルチブレインヨガでは、自分自身の体と脳をケアする「BHP」（Brain education Healing Point）を導入。 人間の体には自分自身をヒーリングできるポイントがあります。そのカギを握っているのが「脳」 […]

上半身を支える骨盤。 この骨盤は、私たちのカラダの不調に深く関係していることをご存じでしたか？「お尻や下腹がたるんできた」「腰が痛い」といったお悩みは、骨盤がズレているのが原因かもしれません。骨盤がズレると、背骨が曲がっ […]

インストラクターに習うブレイン体操、「股関節を鍛える片足前屈」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！   ～～～～ トレーニングはじめてみませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所：さ […]

「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなります。 イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」で背 […]

背骨の一番下の「腰椎」（ようつい）をやわらかくして、腰痛の予防へとつなげるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します。 私たちの背骨は、１本の棒のようなものではなく、２４個の短い骨が積み重なってできています。このうち、一 […]