2020年7月23日 / 最終更新日時 : 2020年7月22日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】わき腹すっきりストレッチで、ダイエット&リラックス~イルチブレインヨガのブレイン体操「わき腹を伸ばす」 夏になると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹はふだんの生活の中で伸ばす機会がほとんどありません。わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリと変わりますよ。 ダイエットの基本は、筋肉をほぐすこと。 […]
2020年7月22日 / 最終更新日時 : 2020年7月21日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】肩甲骨体操で肩と背中をほぐそう~イルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」 肩や肩甲骨、背中もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。 イルチブレインヨガの「拍手」は、顔の前、頭の後ろ、腰の3か所で手を叩きます。これを1セットとし、繰り返し拍手をするので肩の関節や肩甲骨を […]
2020年7月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月20日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 体験談】腸運動で毎日が充実!イルチブレインヨガの口コミ 気力が充実して新しい目標ができた(60代) イルチブレインヨガに入会して4回レッスンを受けました。今のところ感じた変化は、「お腹が空く」という感覚が出てきたことです。 年をとるにつれて食欲がなくなったなあ、と感じていまし […]
2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2020年7月19日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】くびれストレッチでダイエット~イルチブレインヨガのブレイン体操「腰をねじる」 現代人にとって、わき腹は脂肪がつきやすい場所だと言われます。それは、現代人が体を「ねじる」という動作をあまりしなくなったからだそうです。日常的に体をひねらなくなったことで、ねじるための筋肉が硬くなりがちです。 イルチブレ […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年7月18日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】代謝アップでやせ体質に~イルチブレインヨガのブレイン体操「丹田たたき」 「基礎代謝」は、ダイエットで決して忘れてはいけないキーポイントです。基礎代謝が活発だと、とくに運動をしなくても体が勝手に脂肪燃焼してくれるため、ダイエットにはもってこいです。 実は、基礎代謝は、腸と深い関係があります。 […]
2020年7月18日 / 最終更新日時 : 2020年7月17日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】姿勢がよくなるストレッチ~イルチブレインヨガのブレイン体操「かかとを持って上体そらし」 最近、太ってますます体型が崩れてきた…。それは太ったからだけではないかもしれません。見た目を大きく左右する要因のひとつに「姿勢」があります。姿勢がよくなるストレッチ「かかとを持って上体そらし」をご紹介します。 かかとを持 […]
2020年7月17日 / 最終更新日時 : 2020年7月16日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】ふりふりダイエット ~ みぞおちふりふり ムリなくスッキリ! ふりふりダイエット!! たった1日10分でメリハリボディを手に入れる ダイエットを成功させるためには、気の流れを整えることが第一です。そして、体を動かすことで気持ちをリラックスさせ、ストレスをなくして […]
2020年7月16日 / 最終更新日時 : 2020年7月15日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 体験談】呼吸・瞑想からダンスまで多彩なイルチブレインヨガ イルチブレインヨガのトレーニングを始めて一番の変化はイライラしなくなったことです。仕事が忙しくて、ついイラついてしまうことが多かったんですけど、気がついたら気持ちがいつも穏やかになっていました。 不思議なことに、以前は毎 […]
2020年7月15日 / 最終更新日時 : 2020年7月14日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】開脚ストレッチで下半身痩せ~イルチブレインヨガのブレイン体操「ひき臼まわし」 股関節の柔軟性は健康のバロメーター! 股関節が硬いと上半身と下半身のエネルギーの循環が滞りやすくなり、下半身にエネルギーが届きにくくなることも。 開脚ストレッチ「ひき臼まわし」は脚から骨盤のラインをほぐすことができる柔軟 […]
2020年7月14日 / 最終更新日時 : 2020年7月13日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【埼玉 群馬 栃木 茨城 ヨガ】イルチブレインヨガのオンラインクラスのメリット イルチブレインヨガ大宮スタジオには関東エリアの会員さんが増えています。 それはやはりオンラインクラスができたから可能になったのだと思います♪ スタジオがない県にも脳教育が普及されてとてもうれしいです。 オンラインとオフラ […]