2020年7月12日 / 最終更新日時 : 2020年7月11日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】ストレスがたまっているかも・・・と思ったらやってみよう~イルチブレインヨガのブレイン体操「任脈ほぐし」 私たちの体の前面には、「任脈」(にんみゃく)という気エネルギーの通り道があります。また、背面を走る流れは督脈(とくみゃく)といいます。任脈と督脈の流れがスムーズだと、全身にエネルギーが循環し、健康でいられるとされます。 […]
2020年7月11日 / 最終更新日時 : 2020年7月11日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube 瞑想】-sunrise- 世界中に昇る朝日と太陽瞑想【イルチブレインヨガ】 瞑想音楽 4K ★イルチブレインヨガのブレイン瞑想 東洋の伝統的なトレーニングと脳科学が融合した様々な瞑想法で構成されています。 普通、瞑想といえば、坐禅を組むような静的瞑想を思い浮かべますが イルチブレインヨガのブレイン瞑想には、動的 […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月9日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】体験談 丹田に興味を持って入会してからの変化 入会したきっかけはマンションに入っていたハガキを見て 「丹田」という文字にひかれて興味が湧きました。 下腹が出ていてダイエットも兼ねてやってみました。 徐々に体重が減って嬉しいですし、 あとは考え方が変わりました。 イル […]
2020年7月9日 / 最終更新日時 : 2020年7月9日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 丹田呼吸】丹田を鍛えるトレーニングをしよう! 「腹を据える」「腹を割って話す」など、日本には「腹」を特別に意識した言葉が多いですが、伝統的な武術や健康法でも「腹」が重視されてきました。 専門家らの間では、腹に力が入っている状態とは、上半身の力が抜けて、下腹部の圧力が […]
2020年7月8日 / 最終更新日時 : 2020年7月8日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】丈夫な足腰を維持して健康寿命をのばそう~開脚屈伸 学校の体育の時間やスポーツの準備運動でよくする伸脚運動。久しぶりにやってみると、意外とできないものです。その理由は、太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなっている、足首や股関節が硬くなっている、体幹が弱くなっている、などが考え […]
2020年7月7日 / 最終更新日時 : 2020年7月7日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 体験談】体と心の疲労・ストレスが軽くなりました 20年前、弁護士事務所を開業した親戚から「事務所の仕事を手伝ってほしい」と頼まれました。別の仕事をしていたので、最初は断ったのですが、数カ月にわたって「助けてほしい」と懇願されました。最終的に断り切れなくなり、転職しまし […]
2020年7月5日 / 最終更新日時 : 2020年7月3日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】【癒し自然映像】-universe- 広大で神秘的な宇宙の映像を見ながら瞑想 ★イルチブレインヨガのブレイン瞑想 東洋の伝統的なトレーニングと脳科学が融合した様々な瞑想法で構成されています。 普通、瞑想といえば、坐禅を組むような静的瞑想を思い浮かべますが イルチブレインヨガのブレイン瞑想には、動的 […]
2020年7月4日 / 最終更新日時 : 2020年7月3日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ Youtube】オンラインヨガもイルチブレインヨガ!ダイエットにも良い皿まわし! 代謝を上げてダイエットするには全身をくまなく動かすことが大きなポイント。 皿まわしエクササイズをすると、全身の筋肉と関節がほぐれて、血行がよくなり代謝アップ!太りにくい体質に! Youtubeを見ながらぜひご体験ください […]
2020年7月3日 / 最終更新日時 : 2020年7月3日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 呼吸瞑想】心が疲れてる?ストレスをためないようにするには 目まぐるしく変わる社会の変化にストレスを感じている人は少なくないでしょう。 過大なストレスをため込むと、メンタルが不調になってしまうことがあります。かつては、メンタルの不調は気持ちのたるんだ人がかかる“なまけ病”などと言 […]
2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 瞑想】今、求められる心のケアとは?新しい日常に向けて 7月になりました!「新しい日常」に向けての日々が始まっていますが、これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。社会全体にストレス要因があふれている今は、誰 […]