【大宮　ヨガ　Youtube】肩甲骨体操で肩と背中をほぐそう～イルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」

肩や肩甲骨、背中もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。

イルチブレインヨガの「拍手」は、顔の前、頭の後ろ、腰の３か所で手を叩きます。これを１セットとし、繰り返し拍手をするので肩の関節や肩甲骨を大きく動かします。

パソコン作業で疲れた首、肩、背中、腰などの筋肉がほぐれ、気分もリフレッシュできます。座りっぱなしは健康によくありません。こまめに体を動かして、筋肉や関節をほぐしてあげましょう。