腸と脳は生物にとって特に重要な臓器です。生物の形成過程では脳より先につくられます。また、脳がない動物は存在しますが、腸がない動物は存在しません。腸こそが生物の基本だといえます。 かつて腸は脳に比べてあまり注目されていませ […]

免疫力—。それは、私たちの健康寿命をのばすうえで、最大のポイントになる機能です。 免疫力の働き具合には、腸の状態が深くかかわっています。腸には体全体の6～7割もの免疫細胞が集まっており、人体の中で最大の免疫器官だと言われ […]

話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 腸を整えていつまでも元気で若々しくいたいあなたへ♪ 肩や腰の筋肉がこりやすい、イライラの原因は、腸にあり！ どなたにもできる簡単な体操や呼吸法、腸をほぐすことで、効率よく脳を活性化でき […]

体力の低下は年のせいだとあきらめていませんか？ 同じ年齢でも運動をしている人と していない人では大きな差があります。 筋力は何歳になっても鍛えられます。 階段の上り下りがつらい 信号が変わりかけて、ほんの少し走っただけで […]

首まわりをすっきり見せるストレッチをご紹介します。 首はシワができやすい部位です。首に年齢が出るとも言いますよね。 スマホの使い過ぎで首がつらくなっている方は要注意です。 後頭部で手を組んで、呼吸とともに頭をゆっくり後ろ […]

冷えは、腸内フローラの大敵！   「腸内フローラ」を整えるうえでNGなのが、「冷え」。お腹が冷えると腸の血流が滞り、腸内フローラのバランスが悪化します。   現代の日本人女性の約７割が悩んでいるとされ […]

■氷のように冷たい足 冷えやすい人にとって、辛い季節になりました。寒さでなかなか眠れない、朝は布団の中からなかなか出られない、休みの日はストーブの前でじっとしている…。冷えのせいで健康的な生活を送れないという人も多くなり […]

天門とは頭頂部を指し、天と通じる門という意味です。 天門瞑想は、この天門にモノを乗せて行う瞑想です。 頭の上に、本などの少し重みのあるもので落としても危なくないものを乗せます。 そして、頭の上に乗っているモノの重みを感じ […]

ブレイントレーナーに習うブレイン体操、「丹田たたき」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ 体験レッスン受付中！ スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK！ スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制 […]

現代人の免疫力を下げる原因の一つは、過度のストレスだと言われています。ストレスがたまったり、続いたりすると、交感神経が興奮して、血液中に顆粒球（かりゅうきゅう）が必要以上に増えるそうです。すると、体内の有益な細胞まで破壊 […]