2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2020年12月6日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ! 免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを紹介します。手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」と、頭を軽く揺らす「脳波振動」です。いずれも、ゆらゆら、ぶるぶるの動きによって、風邪やアレルギー症状の予防へとつなげるこ […]
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2020年12月6日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ🌹HSP SHOPでキャンペーンを実施中‼️(12/30) こんにちは。イルチブレインヨガです😊 イルチブレインヨガのいろいろなトレーニング商品を取り扱う HSP SHOPが Instagram のフォロワーさん1,000人達成ありがとうキャンペーン というイベントをを開催してい […]
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2020年12月5日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 活動量の減る冬におすすめ!イルチブレインヨガの「腕を広げて前屈」で股関節をほぐそう 前屈というと 息を吐きながらゆっくり伸ばしていく というイメージではないでしょうか? でも、体が硬いと痛くて伸びないですよね。 「腕を広げて前屈」は 胸の前でクロスした腕を 両側に開きながら勢いよく前屈します。 なので、 […]
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2020年12月3日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 1日の疲れをリセット~イルチブレインヨガの呼吸・瞑想 1日の疲れをその日のうちに 癒やせていますか? 疲れをそのまま 放置していては、 心身のコンディションは 悪くなる一方です。 疲れは体が弱ってきたことを 脳に知らせる黄色信号。 そのメッセージに耳を傾け、 対処してあげた […]
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月3日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 へそヒーリングで 腸から元気に! 「腸年齢」という言葉を 聞いたことがあると思います。 腸内の細菌バランスが 体と心の健康に 大切な役割を担っていることが 分かってきました。 腸のキレイさは、 健康のバロメーターとして 注目されています。 若々しい腸を保 […]
2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】あなたのおうちを創造の場に!イルチブレインヨガのオンラインクラス 私たちが住む家。それは、日常生活のかけがえのない舞台です。朝起きて、食事をして、出かける支度をする。外から帰ってきたら、お風呂に入り、リラックスして、寝る・・・。大半の人は家という空間で1日の3分の1以上の時間を過ごすで […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ 腸活】がんばるお腹に最高のプレゼント☆イルチブレインヨガの腸運動で消化不良を改善しよう 胃もたれや便秘でお悩みの方に、消化不良を改善するイルチブレインヨガの腸運動を紹介します。消化不良は、「食」という健康の根幹にかかわる重大な問題。放っておくと、栄養不足や体調不良につながります。イルチブレインヨガの腸運動で […]
2020年11月30日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】日本人の腸を元気にする~へそヒーリング もともと日本人は穀物と野菜を主体とする食生活を送ってきましたが、 戦後、肉食や乳製品の多い欧米流の食事をとるようになりました。 これが、もともと草食動物系だった日本人の腸にとっては大きな負担になったといわれます。 結果と […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月28日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】冷えにも効果のあるイルチブレインヨガの「丹田トレ」 寒さが厳しい季節になりました。ベッドに入ってもソックスをぬぐことができない、なんて人も多いはず。冬の健康のトラブルは、ほとんどが冷えによるものです。イルチブレインヨガで血液の流れをスムーズにして、冷えに強い体をつくりまし […]
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2020年11月27日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】イルチブレインヨガで習得~「内側に探して外に出す」ライフスタイル 最新の西洋医学の力を借りなければ、健康を維持することができないと考える人が多くいます。しかし、人間の奥深いところには、自分自身の基礎的な問題を解決できる資源が潜在しています。イルチブレインヨガでは、その潜在能力を引き出し […]