2020年12月18日 / 最終更新日時 : 2020年12月17日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 肝臓に良い効果☆イルチブレインヨガの「上半身を横に倒す体操」 ご自宅で簡単に出来るイルチブレインヨガの体操を紹介します。今回は、肝臓と胆のうを活性化させる効果のあるエクササイズです。 ◆肝臓のはたらき 肝臓は、体の中でも最も大きい臓器です。血液をろ過してきれいに保つ、解毒する、脂肪 […]
2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2020年12月16日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 免疫力アップにイルチブレインヨガの「足首回し」 真冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓から […]
2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2020年12月14日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 背骨は「神経の高速道路」イルチブレインヨガのでんぐり返りでやさしくほぐそう! ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。イルチブレインヨガの「でんぐり返り」で、背中をやさしく刺激 […]
2020年12月14日 / 最終更新日時 : 2020年12月13日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 内臓の活性化にイルチブレインヨガの「円を描くブレイン体操」 イルチブレインヨガの「円を描く」体操を紹介します。疲れがたまったときや、消化不良や食欲減退などの症状が出たときに効果的なブレイン体操です。暑さでバテ気味になった体にエネルギーをめぐらせ、内臓機能を活性化させます。基礎代謝 […]
2020年12月13日 / 最終更新日時 : 2020年12月12日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 自分の中の「感覚」が目覚める!イルチブレインヨガのウォーキング イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。 多忙なビジネスパーソンは、どうしても運動不足になりがち。「何かエクササイズをしなきゃ」と思っても […]
2020年12月12日 / 最終更新日時 : 2020年12月11日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 瞑想法「止感トレーニング」 私たちは、1日のうちに喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり、様々な感情を抱きます。日常の行動や意思決定が感情によって大きく左右されることから、「人間は感情の動物だ」という人もいます。 感情を大別すると、ポジティブな […]
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2020年12月11日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 イルチブレインヨガの「寝る前の瞑想」で、究極のリラックスへ 瞑想しながら眠ることで、バツグンの癒し効果が得られるイルチブレインヨガのリラックス法を紹介します。 ココロが空っぽになるくらいに研ぎ澄まされた状態を味わったことがありますか?頭の中にざわめきがなく、感情にわずらわされるこ […]
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2020年12月9日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ youtube】 イルチブレインヨガのブレイン体操 ~上体を伸ばす インストラクターに習うブレイン体操、「上体を伸ばす」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 話題の「腸活」ヨガはじめませんか? 会場名:イルチブレイ […]
2020年12月9日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 腹圧アップでお腹ぽっこり解消 ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大 […]
2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2020年12月7日 イルチブレインヨガ 大宮スタジオ ブログ【大宮 ヨガ】 ストレス緩和と瞑想 最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が増加している、という話を耳にしませんか? 自律神経とは、自分の意志とは無関係に、体の様々な機能を支配しています。消化や血液循環などの生きるうえで不可欠な活動を指揮しています。 […]