「瞑想」といえば あぐらを組んで座るというイメージを もっている方もいらっしゃるかもしれません。 瞑想は、なぜするのでしょうか？ 何を目的とするかによって 瞑想にもさまざまな種類があります。 頭はひんやり、おなかは温かく […]

私たちは「人生」という飛行機に乗っています。 燃料を積んで空高く飛び立ちました。 でもこの飛行機はどこに向かっているのでしょうか？ 私たちの最終目的地は？ 誰しもよりよい人生を願い 健康で幸せでありたいと思っています。 […]

体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。チャクラは私たちのエネルギーの中心だとされ、体と心の状態に深くかかわっています。また、外界から良好な気エネルギーを取り入れるための、大切なヒーリングスポットでもあります […]

私たちの脳には、 想像だけでも意識が転換する力があります。 生命力に満ち木に会う 水昇火降ブレイン瞑想をやってみましょう。 私たちの体も、この木々のようにエネルギーがよく循環すると 頭は冴えて、心は楽になり、体には活力が […]

「なんだか頭がぼんやりする」「目が疲れて集中できない」……。こんな経験、誰にでもありますよね。何時間もパソコンの前で仕事をする人や、車の運転で目を酷使する人など、集中力が途切れた時に、ぜひおススメしたいのが、「こめかみマ […]

イルチブレインヨガのブレイン体操は、夏かぜ予防にも効果的です。呼吸を意識したブレイン体操で、免疫力アップにつなげて下さい。 風邪という病気には、まだ特効薬がありません。 西洋医学では、風邪はウイルスに感染してかかる病気と […]

夏の暑さで衰弱した胃を健康的な状態にするイルチブレインヨガのブレイン体操「ひざ下叩き」を紹介します。夏はエアコンや冷たい飲食物によって体が冷え、胃の働きが弱る季節。イルチブレインヨガで胃を元気にしましょう！ イルチブレイ […]

ほかの動物たちと違い、二本足で歩くのが私たち人間の大きな特徴です。二本の足だけで全身を支えているがゆえに、体が常に前後左右に揺られ、傾きやすくなっています。それとともに体も歪みやいです。 自然界の重力や体のクセに任せて不 […]

イルチブレインヨガのブレイン体操は、夏かぜ予防にも効果的です。呼吸を意識したブレイン体操で、免疫力アップにつなげて下さい。 風邪という病気には、まだ特効薬がありません。 西洋医学では、風邪はウイルスに感染してかかる病気と […]

「いくら運動やダイエットをしても、メタボが改善しない！」とお悩みではありませんか！？ポッコリお腹が凹まない理由は、トレーニングのやり方に問題があるのかも！メタボ対策には、バランスの良い筋肉トレーニングが不可欠。お腹の上部 […]