日々のリフレッシュ法「瞑想」。ストレスケア、リラックス、集中力アップにも！ 日々のリフレッシュ法として人気が高まっているのが瞑想です。 ふだんは忙しくて自分を見つめたり、癒やしたりする余裕がなくても、 瞑想をすることで、 […]

あなたはどんなときに笑いますか？ ほとんどの人は おもしろいことがあれば笑うでしょう。 でも、笑えることがなくても ただ笑うこともできます。 笑えば脳が目覚めて、 気持ちもすぐに明るくなります。 ～～～～～～～～～～～～ […]

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ トレーニングはじめてみませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所：さいたま市大宮区大門町 2-109大越ビル５階 […]

こんにちは！イルチブレインヨガ大宮スタジオです♪ 日々の生活の中では 緊張することもあれば不安なときもあります。 今日は心が楽になる 呼吸瞑想をしてみましょう。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ […]

こんにちは！イルチブレインヨガ大宮スタジオです♪ 今日は嬉しいニュースをお伝えします★ ニュース等でご覧になった方も多いと思いますが 韓国の人気アイドルグループ、BTS（防弾少年団）が国連でスピーチを行いました。 実はこ […]

自分を愛する時間、 水昇火降ブレイン瞑想です。 感情は天気のようです。 いい日もあれば 悪い日もあります。 雨が降り 風が吹いても 心配する必要はありません。 どんなに天気が変わっても 雲の後ろには太陽があり、 しばらく […]

健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです。 日本には、ロコモ予備軍の人が、推定4700万人くらいいるとされます。国民の3人 […]

輝く太陽のように、健康と幸せを創造する「ソーラーボディ」。イルチブレインヨガは、ソーラーボディを手に入れるための運動「ソーラーボディ5･5･5運動法」を導入します。１日わずか15分行うだけで自然治癒力を回復し、免疫力を高 […]

頭はひんやり、お腹は温かく。 水昇火降ブレイン体操です。 足は私たちの体の中で最も遠くにあり 管理が疎かになりやすいところです。 しかし、足は心臓からきた血液を送り返すところで 第2の心臓と呼ばれるほど大事な場所です。 […]

「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」 そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。 脂肪がつきやすい部位ではありますが、脂肪だけが原因とも言い切れません。年とともに腰まわりの筋肉が衰えて骨盤を正しい位置に保 […]