冬に「血液循環」をよくすることができれば、 ダイエットの大きな前進が期待できます。 冬は汗が出にくいため、 カロリー消費が悪いイメージがありますが、 実は冬こそ代謝が最も高くなります。 ダイエットにいい季節です。 冬にな […]

私たちの精神と身体には 分かちがたい結びつきがあります。 心の持ちようは 寿命にも大きく影響します。 まさに「健康は気から」です。 物事を前向きにとらえて 人生を楽しんで生きている人の方が、 そうでない人よりも 健康を保 […]

年齢とともに体は変化します。 筋肉は何もしないと、 特に全筋肉量の 約４０％を占める下肢で、 ４０代から年約１％減り続けると 言われています。 筋肉を保つためには、 やはり運動をすることが大事です。 運動効果は 年を取っ […]

ぜひ一緒に行ってみてください♪ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所：さいたま市大宮区大門町 2-109大越 […]

頭が切れ、弁も立つ人は、ともすると会話の場面でも一人でどんどん話を進めてしまうことがあります。一見雄弁ですが、聞くことを忘れてしまっているため、コミュニケーションが成立しづらくなります。 一方、それとは正反対に「話すのは […]

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振る動作を行うと、頭にあった重心が下腹におりてきます。ネガティブな考えがぎっしり埋まっていた脳が軽くなり、頭もカラダもスッキリ。エネルギーの循環がスムーズになり、体が活力を取り戻していきます。 楽に力を抜いて、体を振るだ […]

インストラクターに習うブレイン体操、「下半身を強化するスクワット」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 会場名 […]

イルチブレインヨガのトレーニングでは、脳の基本的なシステムとなる「BOS」の機能を回復し、パワフルな脳を築いていきます。 パソコンやスマートフォンには、OSがあります。「ウィンドウズ」「マック」「アンドロイド」などですが […]

腸と脳は生物にとって特に重要な臓器です。生物の形成過程では脳より先につくられます。また、脳がない動物は存在しますが、腸がない動物は存在しません。腸こそが生物の基本だといえます。 かつて腸は脳に比べてあまり注目されていませ […]