生理痛を緩和する効果が期待できるイルチブレインヨガの体操をいくつか紹介したいと思います。 「生理が来て何ともない人もいるのに、何で私ばかりが…」。そう思っていませんか？でも、生理痛に悩んでいる人は大勢います。日常生活に支 […]

昔から「おならで健康状態がわかる」といわれています。つまり、くさいおならは腸の具合が悪いことが多く、くさくないおならのときは健康であるということです。 アメリカの航空宇宙局（ＮＡＳＡ）でも、おならについて多方面から研究さ […]

「全身たたき」はたいへん人気の高いトレーニングです。全身を流れている12の経絡に沿って、体をたたいていきます。全身のツボが開き、気と血液のめぐりが良くなり、アンチエイジングへとつなげることができます。体の硬い人でも運動が […]

脳波には 「アルファ」「ベータ」「ガンマ」 などの 種類があります。 アルファ波の状態になると 集中力が高まり 創造力を発揮しやすく なると言われています。 寝る前に脳を アルファ波にしましょう。 ～～～～～～～～～～～ […]

物質文明の発達は、肉体の作業量を減らしました。その一方で、社会の複雑化が精神的な緊張を強いています。現代に半健康や未病の人が多いのは、心と身のアンバランスに関係していると言われています。ストレスフルな競争社会で、心身の健 […]

感情がわきおこったとき あなたは、どう対処していますか？ 人間関係でストレスを抱えやすい時代です。 仕事や私生活で生じる怒りを うまくコントロールすることが 楽しく生きるためのポイントになります。 感情を爆発させたり 逆 […]

座って背骨をねじるブレイン体操です。 ぜひ一緒にやってみましょう！！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所： […]

イルチブレインヨガのつま先たたきは、生活習慣病の予防にぴったりのエクササイズです。運動不足が気になる方は、ぜひ、今日から「つま先たたき生活」をスタートさせましょう！ 「足は第二の心臓」と言われているのはご存知ですか？足は […]

健康ライフのためのセルフケア、「ツールで行うへそヒーリング」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ 年末年始の営業のお知らせ いつもイルチブレインヨガ大宮スタジオをご愛顧くださりありがとうございます。 2020年 […]

冬に「血液循環」をよくすることができれば、 ダイエットの大きな前進が期待できます。 冬は汗が出にくいため、 カロリー消費が悪いイメージがありますが、 実は冬こそ代謝が最も高くなります。 ダイエットにいい季節です。 冬にな […]