「前向きになり、人間関係も良好に」（30代、男性） 入会４か月です。平熱が36度3分だったのが37度3分になりました。厚着をしなくても、体を温かく保てるようになりました。体温が一度違うと、免疫力がだいぶ上がると言われてい […]

カッとなったときに気持ちを静める一番の方法は、深い呼吸をすることです。イルチブレインヨガの呼吸法で、感情コントロールの習慣を身につけましょう。 仕事や人間関係で怒りがおさまらないときは、頭で状況を分析しようとしてはいけま […]

運動不足になったり筋肉が衰えてくると まっさきに不調を訴える部位のひとつが 「腰」ではないでしょうか？ そんなときは 太ももの裏の筋肉を伸ばしてみましょう。 太ももの裏の筋肉は ハムストリングと呼ばれ スポーツの世界でも […]

最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が増加している、という話を耳にしませんか？ 自律神経とは、自分の意志とは無関係に、体の様々な機能を支配しています。消化や血液循環などの生きるうえで不可欠な活動を指揮しています。 […]

みなさんは、日々の疲れをリセットできていますか？ 仕事や勉強、家庭の用事などでいくら疲れても、翌朝目覚めればスッキリできるというのが理想ですよね。十分に睡眠をとり、その間にエネルギーを回復させ、新たな活力とともに新しい１ […]

仕事も勉強も そして様々な自己実現も その成果は「脳」によるところが 大きいというのは事実でしょう。 パワフルな脳があれば 意志を貫くことができ 厳しい挑戦や困難も 乗り越えることができるはずです。 脳の力を高めるための […]

日本が世界トップクラスの長寿国の一つと言われるようになってから久しいです。平均寿命は今後ものびると予想する専門家が多く、政府も「人生１００年時代」を見据えた政策をとり始めています。 そんな時代に向けてますます重要になるの […]

へその周りにはたくさんの「リンパ節（せつ）」があります。 リンパ節は、血管のように全身に張り巡らされている「リンパ管」の結合部分であり、リンパ液に混ざった老廃物をろ過したり、抗体を作ったりして免疫反応を起こします。 私た […]

多くの女性が悩む便秘。 へそヒーリングで、腸を活性化して 「出す力」を強めましょう！ 便秘はダイエットと深くかかわっており 便秘が解消されないと ダイエットもうまくいきません。 さらに、お肌のツヤやハリも 便秘によるダメ […]

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ トレーニングはじめてみませんか？ 会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ 会場住所：さいたま市大宮区大門町 2-109大越ビル５階 参加費：1,000円 問合せ […]