インストラクターに習うブレイン体操、「股関節を鍛える片足前屈」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ トレーニングはじめてみませんか？ 会場名：イルチブ […]

「手首トンネル症候群」をご存じでしょうか？ これは、手を使いすぎて手首の筋肉が腫れあがり、手首の真ん中を走る「正中神経」（せいちゅうしんけい）が圧迫される病気です。症状としては、手首が痛くなり、指や手のひらがしびれます。 […]

肩こりと「腸」は一見何の関係もないように思えますが、実は深く結びついているって、ご存じでしたか？ 腸の働きが弱っていると、腸内に老廃物がたまり、それが毒素を出すようになります。すると、その毒素は血液にまざり、筋肉へと運ば […]

くびれボディをつくるための要（かなめ）となるのが、下半身。下半身がキュッと引き締まっている人は、全身のシルエットがきれいに見えます。イルチブレインヨガの金魚運動で骨盤まわりをリセットし、キレイな下半身をつくりましょう！ […]

■骨盤のゆがみが「肩こり」「腰痛」に 肩こりや腰痛を訴える人は年々増えています。デスクワークが増えたことで、20代から肩のこりや腰の張りに悩む人も目立つようになっています。最近、肩こりや腰痛の原因として注目されているのが […]

■■　体験談　■■ デスクワークを1年以上したら腰が痛くなってきて、 長く座っていられない状況でした。 いろいろ体操をしてみましたが、 良くなったり戻ったりの繰り返しでした。 そんなときに出会ったのが、イルチブレインヨガ […]

よく眠ったあとのすがすがしい 充実した、ここちよい気持ちは格別です。   それは健康のシンボルでもあり また健康な一日の出発点でもあります。    しかし、毎朝こういう すがすがしい目覚めに恵まれている人は そ […]

慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。 体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。チャクラは […]

体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます。その法則の一つは、「人体エネルギーの消耗に合わせて血液が供給される」ということです。例えば、食事をすれば血液は胃腸に集まり、頭脳を使えば、血液は頭脳に集中 […]

私たちは、生きている限り、 自然からいろいろな影響を受けます。   「寒い」「暑い」といった感覚は その最たるものす。   また、友達と遊んで楽しかったり 職場で上司にしかられたり 人間関係などでもい […]