【大宮 ヨガ 腸活】「へそヒーリング」で日頃の疲れを解消!
みなさんは、日々の疲れをリセットできていますか?
仕事や勉強、家庭の用事などでいくら疲れても、翌朝目覚めればスッキリできるというのが理想ですよね。十分に睡眠をとり、その間にエネルギーを回復させ、新たな活力とともに新しい1日を迎えたいものです。
しかし、現代社会では、多くの人が睡眠不足になりがちです。残業や夜の会合などで帰宅時間が遅くなったり、過度の緊張やストレスによってなかなか眠りにつけなかったり・・・。夜遅くまでスマホのSNSに時間をとられている人もいるでしょう。
不規則な生活習慣は安眠の敵です。人間の体は、昼は活動的になり、夜は休息状態になるようにできています。そのリズムに従うことで疲れを回復するようにできています。このリズムに逆らっていると、睡眠が浅くなりがちです。
そんなときは、1日の終りに、へそヒーリングをしてみましょう。布団の上で仰向けになって、息をフッフッフッと吐き出しながら、おへそ周りを押します。呼吸と一緒にするのがポイントです。へそヒーリングが終わったら、長めに吐き出しながら呼吸に集中します。そのまま眠りにつくと、翌朝すっきり目覚められますよ。ぜひお試しください!
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トレーニングはじめてみませんか?
会場名:イルチブレインヨガ大宮スタジオ
会場住所:さいたま市大宮区大門町
2-109大越ビル5階
参加費:1,000円
問合せ電話:048-644-5400
トレーナー:高山
その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。
オンラインは、zoomで行います。
申し込み、お支払いは
ホームページからお願い致します。
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