【大宮　ヨガ 腸活】「腸は、裏切らない！」で集中力アップ

厚生労働省の調査によると、日本人で運動習慣がある人は男性で34％、女性で27％だといいます。

年齢別でみると、男女ともに、30歳代が最も低くなっています。

また、1日10時間以上、座ったり、ゴロゴロしたりして過ごす人の割合は、男女ともに20％を超えています。

こちらは、20歳代で比率が高くなっています。

こうした調査結果をみると、働き盛りの世代の運動不足が多くなっているようです。

大半の人は「運動したほうがいいのは分かっているけど、時間がない」「仕事に忙殺されて、運動をする余力が残っていない」と感じているに違いありません。

運動せずに、家でゴロゴロしてしまう習慣は、腸にとってたいへんマイナスです。

代謝や血流が悪化し、ぜん動運動が低下することで、便秘がちになり、腸内環境にも悪い影響を与えます。

腸の働きが鈍ると、集中力が低下し、仕事にもマイナスです。

そこでぜひオススメなのが、イルチブレインヨガの腸運動。

下腹部の血流を改善することで、腸を活性化し、便秘解消や集中力アップへとつなげます。