【大宮　ヨガ 腸活】かんたんに免疫力を高めるコツとは！？

免疫力—。それは、私たちの健康寿命をのばすうえで、最大のポイントになる機能です。
免疫力の働き具合には、腸の状態が深くかかわっています。腸には体全体の6～7割もの免疫細胞が集まっており、人体の中で最大の免疫器官だと言われています。

脳の免疫システムをしっかりと稼働させるには、腸内細菌を整えることが欠かせません。腸内細菌は善玉菌・悪玉菌・日和見菌に分けられますが、このバランスが理想的な状態になると、免疫力が大きな力を発揮できるようになるのです。

一般的に、人間は乳幼児期にはビフィズス菌などの善玉菌が有利ですが、加齢とともに悪玉菌が優勢になりやすくなると考えられています。しかし、腸内環境に働きかけるような活動を行うことで、善玉菌を増やすことは十分に可能だといいます。

イルチブレインヨガの腸運動は、腸を刺激し、お腹全体の血流を促すことで、腸を元気にする健康法です。お腹を膨らませたり、引っ込めたりするシンプルな動作ですが、昔から健康な状態だと言われている「お腹が温かく、頭がスッキリ爽やかな状態」を簡単に実現できます。やっているうちに、体全体がポカポカと温かくなり、体の循環がよくなっているのが感じられます。

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話題の「腸活」ヨガはじめませんか？

10/18（日）21（水）27（火）31（土）10：00～12：00

10/22（木）25（日）28（水）30（金）14：00～16：00

10/16（金）20（火）23（金）29（木）19：00～21：00

会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ
会場住所：さいたま市大宮区大門町
2-109大越ビル５階
参加費：1,000円
問合せ電話：048-644-5400
トレーナー：高山
その他：持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。