【大宮 ヨガ youtube】【おすすめ運動】デスクワークで一息 首のストレッチ
首まわりをすっきり見せるストレッチをご紹介します。
首はシワができやすい部位です。首に年齢が出るとも言いますよね。
スマホの使い過ぎで首がつらくなっている方は要注意です。
後頭部で手を組んで、呼吸とともに頭をゆっくり後ろに反らしながら胸を開きます。
それにより、前かがみになっている背すじと、シワのできやすい首の前面を伸ばします。
二重あごの予防にもなります。
軽く頭を左右に揺らして首の筋肉をゆるめてから行うと、さらに効果的です。
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イルチブレインヨガ大宮スタジオ
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