【大宮 ヨガ】腸をほぐして便秘解消＆疲労回復

東洋医学では、腸をほぐすことは、便秘解消や疲労回復に効果的だとされます。イルチブレインヨガの腸をほぐすファルゴンは、自宅で簡単にできるヒーリング法です。

腸の状態の良し悪しで健康が大きく左右されることは、もはや常識になっています。腸の機能が正しく働くことこそが、健康の出発点です。腸の中で善玉菌が増えて腸が活性化すると、免疫力が強化され、疲労回復につながります。

イルチブレインヨガの腸をほぐすファルゴンには、手で直接お腹を刺激する方法と、腸と関連のある経絡を刺激する方法があります。いずれも、自宅で簡単にできる効果的なヒーリング法です。

腸がほぐれるファルゴン

１． 両手でゆっくりマッサージを受ける人の腰を持ちます。
２． 腰を床から５cmくらい持ち上げ、下ろします。
３． ５～１０回繰り返します。

４． 足首を持ち、左右に揺らします。

※受ける方にあわせて無理をせず、気持ちいいように行ないましょう。