■■ 体験談 ■■
デスクワークを1年以上したら腰が痛くなってきて、 長く座っていられない状況でした。 いろいろ体操をしてみましたが、 良くなったり戻ったりの繰り返しでした。 そんなときに出会ったのが、イルチブレインヨガのへそヒーリングです。 「ヒーリングライフ」と呼ばれる専用のヒーリングバーでへそ周りを刺激すると、最初は痛みを感じ、へその左側から腰まで響くように感じられました。 1分やって休んで２～３セットを毎日続けていると、だんだん腰の痛みがなくなってきました。リズミカルにしていると、すぐに体が熱くなって汗が出てきますが、これがまた気持ちいいです！ これからも続けてみます。
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＜ヒーリングライフとは＞ イルチブレインヨガのへそヒーリングで使う「ヒーリングライフ」は、効果的にへそヒーリングができる健康補助器具です。 Tの字の形をしていて、太さが異なる３つの突起部分をへそ周辺に当てて、へそを刺激します。３つの先端は、ご自分が気持ち良いと感じる太さを選ぶことができます。 ピストンのように軽くおへそを押して引っ込めを繰り返します。リズミカルに押すのがポイント。押すときに口や鼻から「ふっ」「ふっ」と息を吐きだすと、リラックス効果が高まります。心臓の鼓動にあわせるように動かすと、血液循環が良くなります。 １回の目安は、時間は１分～３分。回数にして100～300回くらい行います。一度にたくさん行うより、１日に複数回に分けて行うほうが効果的です。
