雪道にはジャンセンウォーキングがオススメ！
昨日は関東でこの冬初の積雪！
電車が止まったり遅れたり、結構大変でしたね^^;
大宮でも少し雪が積もりました。
雪道を歩くときは意識を丹田に！
そしてぜひジャンセンウォーキングをしてみてください。
ジャンセンの意味は「長生」。
長寿歩行法という意味です。
足裏中央の湧泉というツボから着地、その次にかかとが着きます。
必然的に腿を高く持ち上げることになり、転びにくくなります。
また、ウォーキング中は湧泉のツボを指圧し続けることと同じなので、丹田が温かくなり、エネルギーが蓄えられます。長く歩いても疲れにくいです。
ぜひやってみてくださいね＾＾
イルチブレインヨガ大宮スタジオ
