【保存版】運動・筋トレ前に行いたい、膝のストレッチ｜お勧めひざ痛解消ヒーリング法
こんにちは^ ^
イルチブレインヨガ大宮スタジオです。
スクワットや下半身の筋トレをした後、
ウォーキングやサイクリングをした後に
膝に違和感や痛み・冷たさを感じることはありませんか？
もしかするとその原因は膝蓋骨（しつがいこつ）かもしれません！
今日は、小さいけど、下半身でとても大切な膝の骨と
その周りを、健康的に動かせるように
運動、ストレッチ、ヒーリングをご紹介します。
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