【大宮　ヨガ　瞑想】日々のリフレッシュ法「瞑想」。ストレスケア、リラックス、集中力アップにも！

物質文明の発達は、肉体の作業量を減らしました。その一方で、社会の複雑化が精神的な緊張を強いています。現代に半健康や未病の人が多いのは、心と身のアンバランスに関係していると言われています。ストレスフルな競争社会で、心身の健康を保持し、充実した日常を送るには、緊張や過労によるストレスをその日のうちに解消して、体調を整えるようにすることが大切です。

日々のリフレッシュ法として人気が高まっているのが瞑想です。ふだんは忙しくて自分を見つめたり、癒やしたりする余裕がなくても、瞑想をすることで、自分と向き合うことができます。目を閉じて内観すれば、慌ただしい毎日の中で見失いがちな「大切な何か」を思い起こし、静かな気持ちになれます。人間関係や仕事の悩み、受験や進路の迷いなど、瞑想を始める人の動機はさまざま。自分磨きや自分探しのために瞑想を始める若い女性も増えています。

瞑想というと何か難しいイメージをもたれる方も多いかもしれませんが、イルチブレインヨガでは初心者の方でも簡単にできる瞑想法を行っています。こころに余裕を持たせたい方、リラックスしたい方、生活習慣を変えたい方、集中力をつけたい方などに是非おすすめです！