【大宮　ヨガ 腸活】身も心も軽く若々しく☆腸スッキリヨガ体験教室

いくつになっても健康的で若々しい女性の秘訣は、腸内環境が整っていることだと言われます。

私たちは食べ物をとり、絶えず老廃物を生んでいますが、老廃物の75％近くは便から排出されます。

つまり、腸が元気でスムーズに排便をしていれば、体内から毒素が取り除かれ、全身に栄養たっぷりのキレイな血液が流れていくのです。

腸の状況を悪化させる原因となるのが、自律神経の乱れです。

私たちの自律神経のうち、交感神経はアクセルの働きをし、副交感神経はブレーキの役目をしており、このアクセルとブレーキの両方がバランスよく働いていると、内臓も正常に機能しやすくなります。

しかし、現代人は過度のストレスや緊張を強いられることで、アクセルの役割をする交感神経が優位になりがちです。

内臓の多くは、交感神経が強くなると活発に働きますが、胃や腸は交感神経が強すぎると、活動が鈍ります。

そこで、イルチブレインヨガの腸運動によって、自律神経のバランスを回復するのが効果的です。

腸運動は体を内側からリラックスさせ、副交感神経が優位な状態へと導きます。

それによって腸内環境を整え、身も心も軽く、若々しくしていきます。